Çıplak Uyku Neden Sizin İçin Gerçekten İyi mi 12 Bilimsel Sebep

Bilim, çıplak uyumanın bizim için gerçekten iyi olduğunu göstermiştir. Ve eğer bilim doğru olduğunu söylüyorsa, doğru olması gerektiğinden. Kadınların çıplak uyuması daha popüler hale gelmesine rağmen, yapılan araştırmalar Amerikalıların yüzde onundan daha azının çıplak uyuduğunu gösteriyor. Çıplak uyumanın birçok yararı vardır. Genel olarak mutluluk, sağlık ve cinsel yaşam, tamamen çıplak uyumaktan faydalanılabilecek alanlardır. Çıplak uyumak ayrıca daha iyi uyumanıza ve paradan tasarruf etmenize yardımcı olabilir. Çıplak uyumanın faydaları eksileri ağırlıyor, peki neden meraklısıyla uyumayı denemiyorsun? Yatağa gerçekten kıyafet giymeniz gereken zamanlar dışarısı soğuk olduğunda ve hastalanmak istemiyorsanız ya da zaten hasta olduğunuzda. İyi bir gece uykusu almak, birçok sağlık yararına bağlanıyor. İyi geceler uykusu alma şansınız ve bununla birlikte gelen faydalar, çıplak uyuduğunuzda artar. Öyleyse kıyafetlerinizi çıkarın ve çarşaflarınızla bir olun. Çıplak uyumanın gerçekten senin için gerçekten iyi olmasının on iki bilimsel nedenini öğrenmek için okumaya devam et.

12 Daha iyi uyursun

Çıplak uyuduğunuzda daha iyi uymalısınız, çünkü vücut ısınız Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi'ne göre olması gerektiği gibi düşebilir. Vücut ısımız doğal olarak düşebildiği zaman uyumamıza yardımcı olur. Derin uykuda, vücut ısınız Circadian Ritminiz nedeniyle doğal olarak düşüyor. Pijamalarla uyuyarak vücudunuzun doğal vücut ısısını karıştırdığınızda uyku döngünüz bozulabilir. Bu bozulma, Elite Daily'ye göre uykusuzluk ile doğrudan bağlantılı. Eğer uyumakta zorlanıyorsanız, uyumak için kıyafetlerinizi çıkarmayı düşünmelisiniz..

11 Bu göbek yağını azaltabilir

Uyurken vücut ısınızın düştüğünü söylediğimizi hatırlıyor musunuz? Vücut ısısındaki bu düşüş, Huffington Post'a göre büyüme hormonlarınızı artırıyor. Aynı zamanda, kortizol seviyeleriniz azalacak ve daha sağlıklı uyku düzenlerine neden olabilir. Uyku kesildiğinde, sıcak ya da rahatsız olmanızdan dolayı olsun, vücudunuz olması gerekenden daha fazla kortizol üretir, bu da iştahınızı hızlandırır. Yani kilo vermek istiyorsanız, ama egzersiz yapmak ya da diyet yapmak istemiyorsanız, çıplak uyumaya başlayın. Kilonuzu geliştirmek için yapmanız gereken tek değişiklik bu olabilir..

10 Özel parçalarınız için sağlıklı

Mayalar ve bakterilerin, bayan bölgemizin yakınında büyümesi daha muhtemeldir çünkü bayan bölümlerimiz tropik yağmur ormanlarına benzer bir iklime sahiptir. Maya nemli ılık bölgelerde yetişir. Geceleri iç çamaşırı ve diğer kıyafetleri giymek yardımcı olmuyor. Hiçbir şey yapmadan uyursanız, vajinanızın hava almasına ve sağlıklı ve kuru kalmasına izin verirsiniz. Bunların hepsi, “Kadınlar için Seks Sürücü Çözümü” yazarı tarafından desteklenebilir, çıplak uyumanın vajinanız için tamamen sağlıklı olduğunu söyleyen Dr. Jennifer Landa. Ve kim kadın cinsel dürtü hakkında bir kitap yazan bir doktor ile tartışacak?

9 Sabah duşunuzu atlayabilirsiniz

Kadınların çoğu sabahları duş alır, çünkü gece boyunca terler, saçları yağlı veya saçları dağınıktır. Çıplak uyursanız, bunların üçünün de değişmesi olasıdır. Bahsettiğimiz gibi, çıplak uyursanız, vücut sıcaklığınızın doğal olarak düşmesine izin verirsiniz, bu da vücudunuzun gece boyunca serin kalması ve terlememeniz gerektiği anlamına gelir. Bu nedenle, sabahları terletmemelisiniz. Geceleri terlemezseniz, saçınız yağlanamaz veya bulaşmaz. Akşamları bir duş alın ve bir gün arayın.

8 Eşinizle daha çok eğleneceksiniz

Çıplak uyumanın sağlıklı olduğunu söyleyen aynı doktor, Dr. Landa, daha fazla seks yapacağınızı da söyledi. Bunu, “Çıplak uyumak, seks ve daha seksi ilişkilerin daha mutlu ilişkiler olduğunu teşvik eder” diyerek bunu kanıtladı. Çıplak uyumanın, başka biriyle aynı yatağı paylaşıyorsanız, cinsel ilişkiyi teşvik edeceği anlamına geliyor; seks. Ve bir ilişkide daha fazla seks daha fazla samimiyete ve umarım ve genel olarak daha mutlu bir ilişkiye yol açmalı çünkü Oksitosin seviyeleri artacaktır. Huffington Post, Oksitosinin depresyon riskini azalttığını ve stres düzeylerini düşürdüğünü ekliyor.

7 Daha seksi hissedeceksiniz

İster yalnız, ister eş, ister eş ile uyu, çıplak uyanmak kendini seksi hissettirir. Bir başkasıyla yatarsanız, o kişi sizin de seksi olduğunuzu düşüneceğinden özellikle daha seksi hissedeceksiniz. Eşinizle ve çıplak olarak uyuyacak kendi bedeninizle rahat ederseniz, genel güveniniz artacaktır. Ve hepimizin bildiği gibi, güven güzelliğe yol açar. Kendine güveniyorsan kendini daha güzel göreceksin, dünya da öyle. Sağlık yararları çıplak uyumak için yeterli bir neden değilse, belki daha seksi hissetmek.

6 Daha fazla şey yapmanızı sağlar

Yatağa gitmeye hazır olana kadar pijama giymek yerine, gün boyu sokak kıyafetlerinizde ya da iş kıyafetlerinizde kalırsanız, pijama giymek yerine çıplak olarak yatarsanız, dışarı çıkıp içeride kalmak yerine bir şeyler yapmanız daha olasıdır. hiçbir şey yapılmadı. İşten eve gidip pijamaya dönüşen insanların, akşamın geri kalanında kalma olasılıkları daha yüksektir. Bu şekilde yaşamak, kilo alımına bağlı daha yerleşik bir yaşam tarzı ile sonuçlanacaktır..

5 Cildinize yardımcı olabilir

Çıplak uyumak, sporcu ayağı gibi cilt hastalıklarına yakalanma riskini azaltabilir. Sporcunun ayağı ıslak cilt kısıtlandığında ortaya çıkar. Cildinizin koltuk altları, özel parçalar ve ayaklar gibi bazı kısımları gün boyu çoklu tabakalarla kaplanır ve hava almaları engellenir. Çıplak uyku, tüm bu alanlara nefes alma şansı verir ve umarım daha sağlıklı ve daha taze bir cilde yol açar. Deri hastalıkları çirkin ve utandırıcı olabilir. Sadece çıplak uyuyarak cilt hastalığı riskini azaltabilirseniz, en azından denemek istemez misiniz?

4 kortizol seviyelerinizi düzenlemeye yardımcı olur

Daha önce kortizol seviyelerinin kilo alımını etkileyebileceğinden bahsettik, ancak kortizol seviyelerinin bundan daha fazla etkilendiği belirtildi. Yüksek kortizol seviyeleri kötü besinler için istek, artmış kaygı, kilo alımı ve diğer kötü şeyler ile ilgilidir. Vücudunuz çıplak uyuduğunuzda daha iyi kortizol yaratabilir çünkü vücudunuzun uygun sıcaklıkta kalmasına yardımcı olur, böylece kortizol işini yapabilir. Giysilerle uyursanız, aşırı ısınma olasılığınız daha yüksektir ve kortizolünüz çok yüksek olur ve uyandıktan sonra bile öyle kalır.

3 Seni genç tutar

Çıplak uyumak, büyüme hormonunu ve melatonini dengeler, bu da yaşlanmayı önlemeye yardımcı olur. Her gece uyku ortamınızı 70 derece Fahrenheit'te tutarak vücudunuzun sıcaklığını da koruyarak vücudunuzun bunları düzenlemesine yardımcı olabilirsiniz. Vücut ısınızı düşük tutmanın tek yolu çıplak uyumak. Giysilerle uyuduğunuzda vücut ısınız artar, böylece melatonin ve büyüme hormonlarınız etkili bir şekilde kullanılamaz. Bu hormonların etkili bir şekilde kullanılması gerekir, çünkü bunlar genel sağlık için iyidir ve yaşlanmayı önler..

2 Yaz aylarında uyumak daha kolaydır

Yazları çok sıcak olduğunda iyi uykular almak zordur, ancak çıplak uyursanız, uyku şansınız daha da artar. Klimanız yoksa, yaz aylarında uyumak özellikle dayanılmazdır. Bununla birlikte, giysilerinizi uykuya çıkarırsanız, bedeniniz o kadar serin kalır ve uykuya dalmak zor olmaz. Klimanız olsa bile, serin gecelerde klimayı açmamak için çıplak uyuyabilirsiniz, bu da size sadece para kazandırır.

1 Bu size para kazandırır

Tasarruf etmekten bahsetmişken, yaz aylarında çıplak uyuduysanız ve klimanızı daha az açmanız gerekiyorsa paradan tasarruf etmeyi değil, aynı zamanda pijama ve diğer pijamalar almamaktan da tasarruf edersiniz. Klimanızı çıplak olarak uyuduğunuz için bir geceye çevirmekten kaçınmanız durumunda, elektrik faturanızda çok para tasarruf edersiniz. Ayrıca, yıllar boyunca pijamalara ve geceliklere ne kadar para harcadığınızı düşünün. Çıplak uyursanız, pijama için artık para harcamak zorunda kalmazsınız.