Geceleri Uyumanıza Yardımcı Olacak 12 Uygulama

İş, okul ve yoğun günlük yaşamlarımızla, iyi bir gece uykusu almamız çok nadir oldu. Tavana bakarken aklımız yarışıyor olabilir, kendimizi uyutmaya kandırmaya çalışıyoruz ve atıyoruz, ama yine de çalışmıyor. Ve bu uyku eksikliği ile bütün günümüz bir sisin içinde görünüyor, düzgün bir şekilde konsantre olamıyoruz ve bazen kestirmek için huysuz bir ruh hali içindeyiz. Neyse ki, telefonunuza indirmenize izin veren yüzlerce uygulama var, sadece gecelerinizin uykusunu izlemenize ve izlemenize değil, aynı zamanda uykuya dalmanıza yardımcı oluyor. Yüzlerce uyku uygulaması dışında, bir bebek gibi uyumanıza yardımcı olacak en iyilerinden bazıları.

12 Boşluk

Bazen beynimizi, kapanmanın ve uyuma zamanının geldiğine ikna edemiyoruz. Kafamızda, bizi tamamen rahatlamaktan ve dinlenmekten alıkoyan dikkat dağıtıcı şeyler, sesler ve görevler vardır. Headspace, kendilerini “aklınız için bir spor salonu üyeliği” olan ve meditasyonu destekleyen bir uygulama olarak adlandırıyor. Meditasyon daha az stres, endişe, endişe ve farkındalık ve keskinlik kazandırarak sağlıklı bir zihin geliştirir. Bu uygulama yalnızca “şimdiye” odaklanmanıza ve herhangi bir dış veya iç gürültünün kafanızı temizlemenize yardımcı olduğundan, uykuya dalmanıza yardımcı olur.

11 Sakin

Sadece bu bir meditasyon uygulaması değil, aynı zamanda zihninizi sakinleştirmek ve uykuya dalmanıza yardımcı olmak için aralarından seçim yapabileceğiniz sakinleştirici sesler seçeneğine de sahip. Derin uykuya, kaygıya ve hatta şefkati teşvik edenlere yönelik bu amacı seçebileceğiniz farklı meditasyon temaları vardır. Ayrıca, yalnızca uykuya dalmanıza yardımcı olmak için yapılan “vücut taraması” meditasyonunu da sunarlar. Bu uygulama herhangi bir zihinsel tansiyonu kolaylaştırır ve huzurlu bir gece uykusu için size destek.

10 Uyku Döngüsü Gçlü Şekerleme

Gece uykunuzu izleyen orijinal Uyku Döngüsü uygulamasına benzer şekilde, bu uygulama aslında birinin kestirmesini izliyor! Hareketlerinizi analiz etmek için yerleşik ivmeölçeri kullanır, daha sonra derin bir uykuya dalmadan önce sizi uyandırmak için alarmını kullanır! Hepimiz çok uzun süre uyuduğumuz şekerlemeler vardı ve gerçekte uykuya daldığınız andan daha büyük, şaşkın ve daha yorgun hissederek uyanıyorsunuz! Bu uygulama bundan kaçınmaya yardımcı olur ve hatta uykuya dalmanıza yardımcı olan rahatlatıcı seslere sahiptir. Bu bizi kestirmek için heyecanlandırıyor!

9 Thunder Space 5k

Bu uygulama, doğrudan kulaklıklarınıza en net dinleme kalitesini sağlayan 3D ses ses alanlarına sahiptir. App tam olarak ne diyorsa yapar-gök gürültüsü getiriyor, tam anlamıyla. Sizi ironik olarak sakinleştirecek fırtına gürültülerinden birini seçin. Daha iyi odaklanmanıza ve sakinleştirici ve doğal bir atmosfere kapılmanıza, böylece daha iyi uyumanıza izin verir. Bu uygulama ile aynı zamanda sadece sizi uyumaya sürükleyen bir uyku ve meditasyon süresine sahip değil, aynı zamanda ne kadar zamana ihtiyaç duyacağınız veya istediğiniz süre boyunca meditasyon yapmanıza da olanak sağlar..

8 Daha İyi Uyku

Bu uygulama birinde uyku ile ilgili ihtiyacınız olan her şeye sahiptir. Ne kadar süredir uyuduğunuzu ve döngülerinin ne kadarını uyduğunuzu izlemenizi sağlar, bu size kendi kişisel ışığınız ve derin uykularınız hakkında daha iyi bir fikir verir. Ayrıca, sahip olabileceğiniz hayalleri izlemenize ve kaydetmenize olanak tanıyan, ruh halinizi ve uyku döngülerinizi ne kadar iyi, kötü veya normal rüyaların etkilediğini gözlemlemenizi sağlayan bir özelliğe sahiptir. Bu uygulama doğrudan uykunuzu etkileyen, genel sağlığınızla ilgili tüm yönleri görmenizi ve gözlemlemenizi sağlar. Kendinizi daha rahat hissetmek için geliştirebileceğiniz mücadeleleri tam olarak belirlemenize yardımcı olur..

7 Hareket X 24/7

Bu uygulama sadece uykunuzu diğer birçok uygulama gibi izlemiyor, aynı zamanda kalp atışlarını ve vücut ağırlığını izlemek gibi günlük aktivite seviyenizi gerçekten izleyen bir özelliğe sahip. Uykunuzu izler ve en hafif uyku döngüsü boyunca sizi uyandırmayı seçer, böylece kolayca uyanır ve yenilenir. Bu özelliğe sahip olmak, fiziksel sağlığınızın uykunuzla nasıl işbirliği yaptığını görmenizi sağlar ve bu bilgiyi, günlük yaşam tarzınızda size ve uykunuza yarar sağlayabilecek herhangi bir değişiklik yapmak için nasıl kullanabileceğinizi gösterir, böylece kendinizi daha iyi hissedersiniz.

6 Yataklı

Harika bir gece uykusu elde etmek için, yardım etmeyen unsurları farketmemiz gerekir, bunları düzeltmeyi veya ortadan kaldırmayı denememize izin verir. Beddit uyku izleyicisi, tüm bu önemli unsurları görür ve bunları “SleepScore” olarak adlandırılan bir sayıya özetler. SleepScore'unuz size iyi bir gece uykusu alıp almadığınızı ve hatta kestirmeyi tercih etseniz bile söyler. gün faydalı bir şekilde SleepScore'unuza eklenecek. Bu, uyku düzeninizi takip etmenin eğlenceli bir yoludur ve özellikle genel olarak sağlık durumunuzu daha basit bir şekilde anlamanıza yardımcı olur..

5 Melodiler Relax

En popüler uyku yardımı uygulamalarından biri olan Relax Melodies, vücudunuzu rahatlatmaya yardımcı olmak için 52 yüksek kaliteli ses ve 4 beyin dalgası atışı sağlayan bir uygulamadır. Uygulama, uygulama içinde kaydedebileceğiniz 12 sesi bir araya getirmenize olanak tanır, böylece beğeninize göre özelleştirilir ve en sevdiğiniz miksleri dinlemek için her zaman geri dönebilirsiniz. Gündüz rahatlamanıza yardımcı olmak için işte veya okulda bu uygulamayı kullanın, hatta uyurken sizi sakinleştirmek için kullanın. Her ne şekilde kullanırsanız kullanın, daha sakin ve rahatlamaya hazır olursunuz.

4 SleepBot

Bizim uyku döngülerimizi, hareketlerimizi takip eden ve hatta geceleri mükemmel bir anda bizi uyandıran kendi robotumuz olsa ne kadar iyi olurdu? SleepBot uygulaması sadece bunu yapıyor! SleepBot uygulaması, gece boyunca hareketlerimizi kaydederek uyku döngülerimizi izler ve ayrıca uzun süreli uyku kaydetme özelliğine sahiptir. Yani, her gece bu uygulamayı kullandıktan sonra herhangi bir iyileştirme görmek için uyku sonuçlarını görebileceksiniz. Bu uygulama aynı zamanda geceleri yeterince uyumadığınızı merak edip etmediğinizi bilmek yardımcı olacak hafif uyku veya horlama anlarını da kaydeder. Bu uygulama kendi küçük uyku robotumuzdur.!

3 Uyku Yastığı Sesler

Bazen kafalarımız yastığa çarptığında, uyumaya odaklanamıyoruz. Oraya uzanıyoruz ve kafamızdaki ve devam eden düşüncelerden ve endişelerden o kadar rahatsız olduk ki, saatlerce süren şey için orada yattık. Uyku Yastığı Uygulaması, başarıyla uyumanız için sakin ve rahat bir ortam sunar. Seçebileceğiniz ortam sesleri ve sesler, kafanızdaki hızlı düşüncelerin yerini alır ve tamamen farklı bir ortamdaymış gibi hissetmenizi sağlar. Yağmur seslerini, su seslerini, araç seslerini, çanları, hatta bir saç kurutma makinesinin veya vakumun sesini seçebilirsiniz. Seçeceğiniz ses ne olursa olsun, sizi evinizde ve rahat hissetmenizi sağlayacaktır - huzurlu bir gece uykusu için mükemmel bir reçetedir.

2 Farkındalık Uygulaması

Bu uygulama, ihtiyacınız olan veya 3 ila 30 dakika arasında değişen, istediğiniz uzunlukta rehberli meditasyonlar sağlar. Kendinizi seçebileceğiniz ve kişiselleştirebileceğiniz 7 farklı meditasyon kategorisine sahipsiniz ve dünyanın en iyi bilinen meditasyon öğretmenlerinden bazılarının rehberli meditasyonlarını seçmenin sınırsız seçeneklerine sahipsiniz! Meditasyon yolculuğunuzda istatistiklerinizi ve ilerlemenizi kontrol etme seçeneği de vardır. Zihnini temizle, şimdiki zamanda yaşamayı öğren, huzurlu ve dingin bir şekilde uyuyacaksın.

1 Uyku Döngüsü

Bu uygulama sadece uyurken sizi izler ve analiz etmez, aynı zamanda en hafif uyku evrelerinde sizi uyandırır. Bunu yaparak, tamamen tazelenmiş ve dinlenmiş hissetmeniz için mümkün olan en doğal şekilde uyanmanıza izin verir. Bu uygulamayı yanınıza bakacak şekilde yerleştirin; böylece mikrofon, hangi uyku evresinde olduğunuzu belirlemek için herhangi bir hareket belirtisi duyabilir. Uyandığınızda, gece boyunca farklı uyku evrelerinizi gösteren bir grafik sunar. Bu uygulama gerçekten her gece sürekli ve sağlıklı bir uyku için yolda koyar.