Şu Anda Instagram'da Takip Etmeniz Gereken 17 Fitness Eğitmeni
Bu ay bir #NewYearNewMe vakti geleceğine dair söz verdiniz ve kesinlikle yakında spor salonuna döneceksiniz. Oraya vardığınızda koşu bandına sadece 10 dakika boyunca vurmak ve korkutucu makinelerin etrafında amaçsızca dolaşmak çok kolaydır. Harcanmış bir antrenman sizi sönük veya hatta daha da kötüsü hissetmenize neden olabilir;.
Endişelenmeyin, çünkü kendi cebinizde, sadece bir tuşa dokunarak dünyanın en iyi fitness eğitmenlerine erişebilirsiniz. Hizmetlerinden genellikle yüzlerce kişi alan kişisel antrenör ve antrenörlerin nihai listesini bir araya getirdik. Bu ilham verici hesapların günlük olarak takip edilmesi, kendiniz için deneyebileceğiniz hızlı egzersiz programlarına yardımcı olacaktır..
Sen bilmeden önce, gerçek bir profesyonel gibi spor salonuna gireceksin ve diğerlerinin de profesyonel bir koç olup olmadığını merak ediyor olacaksın. Uyarı: Bu makalenin yan etkileri harika bir ruh hali ve sallanan bir vücut içerebilir.
17 Jennifer Forrester ve Kaisa Keranen: @twobadbodies
Instagram'da "İki Kötü Beden" olarak tanınan Jennifer Forrester ve Kaisa Keranen kesinlikle bu ünvanı kazandı. Runners World dergisine, “Videolarımız sadece iPhone'larda ve aile üyelerimiz tarafından çekildi. Bu gerçekten bir aile çabası.” Taraftarlar, ayarlarının fazla aşamalı olmadığını ve bu kızların gerçekten çok çalıştığını görmenizi seviyor. vücutları.
Eşgüdümlü kıyafetleri, sallanan bedenleri ve harika egzersiz rutinleriyle - bu kızlar takım kadrosu hedefleri için yepyeni bir anlam veriyor.
16 Curtis Williams: @ curtiswilliams17 Instagram Hesabındaki Resim ve Videoları
Adamlarını kabaca yüzde sıfır vücut yağlarıyla seviyorsan, Curtis Williams'dan başka bir yere bakma. New York City'deki C.A.M.P Performance Center'ın gururlu sahibidir ve ülke çapında birçok sıcak vücuttan sorumludur..
Daha önce 2007 yılına kadar NFL'de aktif olarak Baltimore Ravens, New York Giants ve New York Jets için çalıyordu. Şimdi sporcuların yırtılmaya ya da ölmeye çalışırken ölmeleri gereken ana adam. Vücut bakımında uzmanlaşmıştır, bu yüzden sık sık kas rutinleri aracılığıyla kadın sınıflarını koyarak Instagram'da onunla karşılaşırsınız.
15 Jeanette Jenkins: @msjeanettejenkins Hesabındaki Resimleri
Jeanette Jenkins thehollywoodtrainer.com adlı kendi web sitesine ev sahipliği yapıyor ve Instagram'da 300.000'den fazla hayranı var. Kelly Rowland, P! Nk, Alicia Keys, Tia Mowry, Tamera Mowry, Simone Smith ve eşi Cool J, Kimora Lee Simmons, Serena Williams ve Kraliçe Latifah'ı kişisel olarak eğittiği için hiç bir zaman ün kazanmamış..
Jenkins, bekar bir anne tarafından üç çocuktan biri olarak yetiştirilen Ottawa, Kanada'da büyüdü. Her zaman sporun disiplinli ve beladan uzak durmanın iyi bir yol olduğunu söylemişti..
14 Marie Purvis: @mariepurvis
Marie Purvis bugün olduğu yere gitmenin en kolay vakti olmamıştı. Üniversite yıllarında, eski lise atleti aşırı eğitimli, bitkin ve depresyonda hissediyordu. Tamamen spor yapmaktan vazgeçmek istemeyen bir kişisel antrenör ve fizyolog oldu..
Nike Women’in yanı sıra, insanların kendi kişisel uzmanlarına erişip erişemeyeceklerini egzersiz yapmada mükemmelleşmelerine izin veren "cebinizde antrenör" uygulamasını başlattı. “Bir antrenör veya antrenör almak için kaynaklara sahip olmayan insanlar için araçlar geliştirmek istedim. Eğitmek istedim. Onların cebinde bir eğitmen olmasını istedim” dedi.
13 Seyit Ali Shobeiri: @CoachSeyit
Almanya merkezli, spor ve dövüş sanatları uzmanı Seyit Ali Shobeiri, spor salonunda çalışmanın anlamını gerçekten biliyor. Kendi antrenman DVD'sine "Bahane Yok!" Denir. Antrenör Seyit'in 21 günde bir programı var; her gün yapılırsa zaman kaybetmezsin. Yan etkiler, tüm mideniz yanıyormuş gibi hissetmenizi içerebilir..
CrossFit, Football, Ginástica Natural ve dövüş sanatları gibi eşsiz bir tarzı bir araya getiriyor. Sadece fiziğine bakmak, kimsenin kendine ait bir "süper beden" istemek için yeterli..
12 Massiel “Massy” Arias: @ massy.arias
Böyle bir vücuda sahip olmak için ne kadar çalışmak zorunda kalacağımızı bilmiyoruz - ama Massy kesinlikle bizim yeni askerlerimiz. Onun sloganı: Mükemmeliyet değil ilerleme için gayret göstermektir. Dominik Cumhuriyeti'nde doğdu, egzersizin sizi zihinsel, fiziksel ve ruhsal olarak nasıl değiştirebileceğini kanıtladı..
Resmi web sitesinde, kişisel hedeflerinden ve gelecekte egzersiz yapma şeklimizi nasıl şekillendireceklerinden bahsediyor. Dedi ki, "Bir gün, insanlara bir bikini gövdesi almak için hızlı bir düzeltme yapmak yerine insanlara bir yaşam tarzı öğretmek için yeni nesil eğitmenleri etkilemeyi umuyorum. İnsanlara, sağlıklı olmanın gerçekten mutlu olduğuna inanmayı öğretmek istiyorum."
11 Nicole Winhoffer: @NicoleWinhoffer
Nicole Winhoffer kendinden etiketli bir "spor sanatçısı" dır. Egzersizleri, yüksek enerjili dans hareketleriyle sizi şekillendirmek için "bilim, sanat ve enerjiyi" birleştiren koreografiye tabi tutuluyor. Ayrıca, antrenmanını tamamlamak için her zaman en iyi hip hop parçalarını seçmesine yardımcı olur..
Winhoffer, sitesinde nasıl çalıştığını yazdı, "Yeni egzersizler veya koreografi oluşturduğumda, içimdeki her şeyi bir hikayeyi taşımak ve anlatmak için kullanırım." Hareketlerinin çoğu kolay değil ama buna değer..
10 Shauna Harrison: @shauna_harrison
Her zaman egzersiz yapmak için iyi bir zaman olduğunu kanıtladığı için Shauna Harrison'ı antrenmanlarıyla dünya çapında hemen hemen takip edebilirsiniz. Dersleri Bay Area, Los Angeles, Baltimore ve hatta Kosta Rika ve Dominik Cumhuriyeti'nde öğretildi. Instagram beslemesinden aldığı hareketler, bitirdiğinde kendini jimnastikçi gibi hissetmeni sağlayacak.
Çocukluğundan beri spora dahil olmaktan zevk alan, sonunda Johns Hopkins Üniversitesi'nden Halk Sağlığı alanında doktora yapmış olan, kendini ilan eden bir inek..
9 Neghar Fonooni: @negharfonooni Hesabındaki Resimleri
Rhonda Rousey'i devralın, çünkü yeni negatif ilhamımızı Neghar Fonooni'de bulduk. Görevini “dünya çapındaki kadınların değerlerini anlamalarına, güçlerine sahip olmalarına, öz bakımlarına öncelik verme ve mutluluklarını yaşamalarına yardımcı olma” olduğunu belirtti.
İki sevimli bulldogu sık sık Instagram egzersizlerinde sadece zorlu antrenmanlar arasında ayrıştırmak için bir görünüm yapıyor. En iyisi - diyetinin kırmızı şarap ve çikolata içermesine izin veriyor. Amin!
8 Carmen Morgan: @mytrainercarmen
Instagram, Morgan Morgan'ı bir spor süperstarına çevirmeden önce, on yıl boyunca sanat öğretmeni olarak çalışıyordu. Web sitesinde şöyle yazıyor: "Bir kadın olarak, aşırı sinir bozmanın ne kadar kolay olduğunu ve hatta bedenlerimizin nasıl göründüğünü takıntılı hale getirmenin ne kadar kolay olduğunu biliyorum. Bir öğretmen olarak geçirdiğim süre boyunca hiçbir kız veya kadın vücudu hakkında böyle hissetmemelidir. "
Elini kişisel eğitime çevirmesi çok uzun sürmedi ve ardından hayranı oldu. Artık dünyanın her yerinden kadınlar antrenmanlarından güçlenmiş hissedebiliyor.
7 Kacy Catanzaro: @kacycatanzaro
Kacy Catanzaro'yu geçen yıl viral olan bir videodan tanıyabilirsin. Amerikan Ninja Savaşçısı Dallas’ta. Olarak da bilinir Kudretli Kacy minyon olabilir ama saçma bir miktar üst vücut kuvveti ile kesinlikle takip etmeli..
Bu eski jimnastikçi büyük yapmadan önce, San Antonio, Teksas'taki engelli bir spor salonu olan Alpha Warrior için kişisel bir antrenör olarak çalıştı. Bu süre zarfında duvarları ölçeklemeyi, uzak mesafeleri atlamayı ve maymun barını yolundaki herhangi bir şeyin dışına çıkarmayı öğrendi..
6 Natalie Uhling: @natalieuhling
Natalie Uhling, gerçekten de hepsine sahip olduğu için birçok kadının kıskançlığıdır - katil vücut, göz alıcı görünüm ve hayran takipçileri sürüsü. Bu, spor salonunda çok çalıştığı için her saniyeyi haketmediğini söylemek değil..
Ayrıca zamanının çoğunu başkalarını cesaretlendirmeye adamıştır. Yılın başında blogunda “Hayallerine inanmaktan asla vazgeçme. Gözyaşlarından ayrıldım ve“ ne alırsam, buna değer mi? ”Diye düşündüm. hem zihinsel hem de fiziksel olarak sınırlarım. Hiç kimsenin o ateşi benden alamayacağını ve ne olursa olsun, kendi büyülerime inandığımı öğrendim. ” Vaaz ver kardeşim.
5 Lauren Fisher: @ laurenfisher
San Diego kolej öğrencisi Lauren Fisher, spor salonunda kadınlara potansiyellerini göstermeleri için kendi vücut ağırlığını okumakla ve bedenlerini kaldırmak arasında ayırıyor.
Daha 21 yaşındayken, 2014 Reebok CrossFit Oyunlarında 9'unu bitirdikten ve ABD Halter Gençler Şampiyonası'nda şampiyonluğa girdikten sonra kendisini ülkenin önde gelen sporcularından biri haline getirdi. Artık eğitim programında aynı başarıyı elde etmek isteyen diğerlerinin eğitilmesine yardımcı oluyor..
4 Mary Helen Bowers: @balletbeautiful
Yaklaşık yarım milyon takipçide, Ballet Beautiful’in yüzü olan Mary Helen Bowers, kas parçalama egzersizlerine bir alternatif sunuyor. Şahsen rolünde Natalie Portman'ı eğitti. Siyah Kuğu (2010) hedeflenen alıştırmaları ve tüm fiziği şekillendirmeye yardım eden gerginlikleriyle.
Bowers ayrıca A-list ünlüler, süpermodeller, Victoria's Secret Angels ve elbette dünyadaki binlerce takipçisi ile yakın çalışıyor. Bale Güzel, modern kadın için mükemmel bir egzersiz.
3 Adam Rosante: @adamrosante
Adam Rosante oldukça nimettir. Sadece yakışıklı değil, aynı zamanda egzersizleri genellikle alanları hızlıca hedefleyen 30-60 saniye sürüyor. Hızla Amerika'nın önde gelen spor uzmanlarından biri haline gelmesinin bir nedeni var..
2012 yılında, dünyanın en seksi eğitmenlerinden biri olan SELF dergisi tarafından seçildi ve hızlı bir şekilde formda olmak isteyenler için ilk "yapabileceğini öde" açılış kampını açtı. Kişisel blogunda sabah rutinini şöyle paylaşıyor: "Şükranla Uyan. Ver. Meditasyon Yap. Egzersiz."
2 Robin Arzon: @robinnyc
Profesyonel koşucu Robin Arzon, daha önce şirket avukatı olarak eğitim aldığından beri hem güzelliğe hem de beyne sahip. O şimdi Utah boyunca beş günde beş maraton koşan biri olarak koşarak koşmak ve ayak izlerini takip etmek isteyen diğerlerine koçluk yapıyor..
Kendini ilan eden bir stil tanrıçası, işlevsellikten asla taviz vermemesini tavsiye eder ve geçen yıl Glamour dergisine "Swagger ile terleyin. Kırmızı rujum, seyahat parfümüm ve 7/24 kapı tokmağı küpelerim" dedi. Ayrıca "ganimet sallamak ruh için iyi" inanıyor.
1 Lyzabeth Lopez: @lyzabethlopez
Lyzabeth Lopez, Kim Kardashian'ın bile kıskandığı bir ganimet olduğundan spor modellerine gelince en popüler isimlerden biri. Hesabıyla ilgili en iyi şey, onunki gibi nasıl bir figür elde edeceğini göstermek için utangaç olmamasıdır. Kendini yarattığı 2,1 milyon insan ödüllü "Kum Saati Egzersizini" takip etti.
Bu zayıf kalpli olanlar için değil, onun rejimini izleyerek elde edeceğiniz sonuçlar inanılmaz. Nihai rakamı oluşturmaya gelince her şey ağız kavgası hakkındadır, bu yüzden düşük olmaya hazır olun.
