HER ZAMAN Spor Salonunda Gördüğümüz 15 Kız Çeşitleri

Spor salonunda antrenman yapmak için iki tür insan var - yanıkları hissetmeyi sevenler ve kendilerini daha büyük iyilikler için ortaya çıkmaya zorlayanlar. Yayın yöneticisi Victoire Laurin söyledi Kozmopolitan, “Beni motive eden şey adrenalin. Beni hissetme biçimini seviyorum. Bir antrenmandan veya uzun bir süreden sonra vücudumda ve beynimde enerjik ve harika hissediyorum: dünyayı ele almaya hazırım.”

İstatistiki web sitesine göre statista, ABD fitness merkezlerinde 2014 yılında 54 milyonun üzerinde bir üyelik vardı. Bu, spor salonunu, ağırlık odasını ve duşları birlikte paylaşmak zorunda olan pek çok insan - bu yüzden hepimiz nasıl anlaşılacağını öğrenmek zorundayız. Bu görevi çok zorlaştıran bazı insanlar olmasına rağmen, bu takip eden suçlular her zaman spor salonunda gördüğümüz kişilerdir. Ya bize ilham veriyorlar ya da sinirleniyorlar ama onlardan uzaklaşma yok.

15 Fashionista   

Spor salonuna ne giydiğimizi umursamayan bazılarımız var. Gardırobun arkasından eski bir tişört ve şort alarak dışarı çıkarız. Ancak bu modacılar için tasarımcının vitrinde başa çıkmadıkları sürece bir spor salonunda ölü olarak görülmezlerdi. Tüm Ivy Park koleksiyonunu ilk alan onlardı ve spor ayakkabıları bir çiftin 100 dolarından az değil.

Aktif giyim pazarı çok büyük ve Beyonce'nin geçen yıl 100'lü koleksiyonunu piyasaya sürmesinden kısa bir süre sonra, 15 ila 265 dolar arasında değişen mallar satıldı. İmzası - Ivy Park elbise - dakikalar içinde kapandı ve eBay'e 150 dakika sonra tekrar satıldı. Ünlü giyim çizgileri her zaman stildedir ve bu modacılar bunu bilir.

14 Öz (yani) Takıntılı 

Bir anı belgelemek için resim çekmiyorsanız, bir egzersiz seansı bile sayılıyor mu? Herkes spor salonundaki aynaları ele geçiren bir kızın bu yüzden mükemmel bir çıtçıt elde edebildiğini bilir - bu da çarpıcıdır. Sık kullanılan Instagram spor modellerimizi her zaman tonda bedenlerini aynada esnetiyor, ama mükemmel selfie yapmaya çalıştığımızda sonuçlarımız aynı değil..

Eğer kendi jimnastik salonunuzla profesyonel olmak istiyorsanız, hatırlamanız gereken bazı ipuçları: kendinize güvende olun (dik durun ve gururla poz verin), doğal ışıktan uzak durun (çok fazla leke gösterir), filtrenizi akıllıca seçin (Hudson asla başarısız olmaz!) Ve vücudun daha uzun görünmesi için dikey fotoğraflar çek.

13 Şikayetçi 

Herkes bir makinede her temsilciyle birlikte büyüyen kızı duymuş. Spor salonunun etrafında sürekli yorulup yorulduğundan ve hiç bu kadar zorlamadığından, oturmadan, bir bankoyu almadan ve biraz daha fazla inilti geçirmeden şikayetçi. Görünüşe göre spor salonuna sürülmüş ama her hafta aynı eski hikaye. Ancak, yeni araştırmalar, spor salonundan nefret etmenin genetik olabileceğini kanıtladı.

Hepimizin farklı enerji seviyeleri vardır, sporcular "iyi huylu mazoşistler" dır, bu da ağrı engelini aşabilecekleri için hedeflerine ulaşmalarını sağlar. Ancak, merdivenlerden yukarı yürümek gibi basit bir işten yorulabilecek başkaları da var. Iowa Eyalet Üniversitesi'nde egzersiz psikoloğu olan Dr Panteleimon Ekkekakis anlattı Mail Online, “Ayağa kalktıklarında ve birkaç adım attıklarında, eşik değerlerinin üzerindedirler. İnsanlar kendilerini daha iyi hissettiren şeyler yaparlar ve kendilerini daha kötü hissettiren şeylerden kaçınırlar. Böylece dururlar.”

12 Abs ile Kız 

Hepimiz çok sert kaya absini severdik - ama diyetimiz genelde hayır diyor. Spor salonunda, küçük bir kırpılmış üst giyip giymediğini göstermeyi seven washboard mide ile her zaman bir kız vardır - * iç *. 50 oturuştan ve 60 saniyelik bir tahtadan sonra bile - bu tanrıça benzeri fiziğe yakın değiliz.

New York'un Gotham Gym'inin sahibi ve yıldızların ünlü antrenörü Rob Piela, rağbet, “Haftada dört gün dikkatli çalışma (olması gerektiği gibi) - daha derin kasları çalıştırmaya yönelik plakalar, görünen altı pakete yönelik egzersizler ve alt karın bölgelerini hedefleyen bacak yükseltir. Bu üç hareketin kombinasyonu altındır.” Gigi Hadid'in altı paketinden sorumlu olan adam bu yüzden neden bahsettiğini biliyor..

11 Şekillendirilmiş Kalabalık  

Spor salonu, podyumda olduğunuz gibi görünmek için uygun bir yer değildir - daha sonra antrenman yapmanın yararlarını takip eder. Ancak, tam yüze makyaj ile spor salonuna giren, maksimum ve dudak parlatıcısına göre şekillendirilmiş sürekli suçlular vardır. Saçları da tertemiz olacak ve biz yardım edemeyiz ama "Terlemek için gerçekten bir şey duymuyorsun değil mi?" Diye düşünelim.

Ünlü makyaj sanatçısı Rosie Johnson söyledi Stil tekeri, “Hiçbir zaman spor salonuna HİÇBİR makyaj yapmamalısınız. Cildiniz tüm toksinleri atıyor ve terletiyor ve bu gözenekleri tıkamak istemiyorsunuz.” Her zaman yüzünüzü yıkadıktan sonra tüm terleri temizlediğinizden emin olun. cildinize sızacak, bunların hepsi haftada iki kez çalışmak size daha parlak bir ışıltı verecek..

10 Seri Sedye

Sadece sabahları yataktan kalkmak bizim için yeterince zor bir durum ve eğer spor salonundaysak haftada üç kereden fazla mucize sayılır. Böylece, yere serilmiş kızların bedenlerini asla fiziksel olarak imkansız olmadığını düşündüğümüz şekilde gerdiğini görünce - bu yeni başlayanlar yoga dersine katılmaları hatırlatılır. Isınması iyidir - ama kendilerini bu düşünülemez pozisyonlara koymaktan başka bir şey yapmazlar..

Elastik bir vücuda sahip olmanın ötesine geçen yoga için pek çok fayda var. Egzersizin beyine salınan oksijen miktarından dolayı genel havayı artırdığı kanıtlanmış olduğu için kendinizi daha mutlu hissedeceksiniz. Düşük bir etki yaratır, bu nedenle çok az yaralanma olasılığı vardır (fiziksel olarak beyninizi başınızın etrafına sarmaya zorlamazsanız) ve duruşunuzu iyileştirir, böylece daha uzun görüneceksiniz.

9 The Texter 

Bir makine beklemekten daha kötü bir şey yoktur ve sıradaki her kimse mesajlaşmaktan uzak durur. Hepimiz, egzersiz bisikletleri üzerinde baş parmaklarını ayaklarından daha fazla hareket ettirmekten suçlu olan kızları biliyoruz - sadece mesaj yazarken ve üşüşürken oturuyorlar. Spor salonu dünyayı kapatabileceğimiz, kulaklıklarımızı takabileceğimiz ve terleyebileceğimiz tek yer - şimdi WhatsApp'ta bir saatlik bir grup sohbeti zamanı değil.

Psikoloji Bugün manifatura bir "dopamin döngüsünü" tetikleyebileceğini ve bu yüzden buna bağımlı hale geldiğimizi açıkladı. Dopamin, ödül ararken düşünce, uyku, ruh hali, dikkat süresi ve motivasyonumuzu etkiler - daha çok "zevkli kimyasal" olarak bilinir. Kısa mesajımıza yanıt vermekten hoşlanıyoruz, böylece telefon ekranımızda her yeni mesaj göründüğünde bir "heyecan" alıyoruz.

8 İstifçi 

Spor salonunda bir ekipman istifçisinden daha kötü bir şey yoktur. Sadece ihtiyaç duydukları ağırlıkları kullanmak yerine, daha sonra devam etmek yerine, yanlarında bir ev jimnastik salonuna benzeyen küçük bir koleksiyona ihtiyaçları var. Bu istifçiler etraftayken ihtiyacınız olan doğru ağırlıkların elde edilmesi neredeyse imkansızdır. Ağırlıkları istemek için onlara yaklaşırsanız, o zaman suratınıza çıldırmanız gerektiğini söyleyen bir bakış atılmasını bekleyin..

En kötüsü, etraflarında tehlikeli bir alan yaratan ekipman istifçisidir. Etrafa dağılmış düşük bir adım, su ısıtıcısı çanları ve halterler olacaktır - sanki bu yere girdiğimizde yaralanma riski yeterince kötü değildi. İstifçilerin spor salonunun bir numaralı kuralını öğrenmesi gerekir: sadece sağduyunuzu kullanın.

7 Sıfır Hijyen Sorumlusu 

Spor salonunda zayıf hijyenden daha kötü bir şey yoktur, özellikle başka bir kızın ganimet teriyle kaplı bir makineye ihtiyacınız olduğunda. Kullandıktan sonra makinelerin silinmesi için havlu verilmesi veya kağıt havlu kullanılması gerçekten herkesin iyi bir egzersiz yapmasına yardımcı olur. Yayınlanan bir çalışmada Klinik Spor Hekimliği Dergisi, Dezenfekte edilen spor salonlarındaki makinelerin% 63'ünde hala soğuk algınlığına neden olan rinovirüs izleri var.

Terde yanlış bir şey yoktur, vücudumuzun soğumamıza yardımcı olması için doğal bir yoldur ve spor salonunu tamamen atladığımızda şaşırtıcı şekilde daha fazla terleriz. İnsanlar buz paketlerinin soğumalarına yardımcı olacağına inanıyor, ancak bu durum terlemenin artmasına neden olan sıcaklık yükselmesi, bu nedenle tek cevap soğuk bir içecek yutmak. Ya da spor salonunun hemen dışına çıkan bir dondurma kamyonu da yardımcı olabilir - hepimiz hayal kurarız.

6 Kardiyo Kraliçesi 

Kimse bizi kendimiz için spor salonundaki kardiyo kraliçelerinden daha kötü hissetmemizi sağlamıyor. Bir kürek makinesinde 20 dakika boyunca zıplayabilirler, daha sonra koşu bandında süper hızlı 5k ile bitmeden önce en yüksek seviyede bir çapraz antrenöre güç verebilirler. Bu insanüstü varlıkların varlığında olduğunu düşündüğümüzde çenelerimiz her zaman yerdedir..

Kardiyo birçok insanı korkutabilir, ancak kilo vermenin ve hızlı olmanın en iyi yolu budur. Ulusal Biyoteknoloji Bilgi Merkezi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, karın eğitimi tek başına karın eğitimini azaltmak için yeterli olmuyor. Devam etmeli ve bu kalp atış hızını yükseltmelisin. Kardiyo kraliçelerine baktığımızda ve sadece antrenmanlarını izlerken yorgun olduğumuzu hissettiğinizde, onlara katılmak ve dayanıklılıklarından birkaç ay uzaklaşıyoruz..

5 Flört 

Her zaman bir spor salonu flört eden bir kişi vardır - aylık üyeliklerinde ödedikleri tek neden sadece takılmaktır. Onlar odadaki en cana yakın ve en hevesli insandır, ancak sadece erkekler için zamana sahip oldukları görülür. Belki de kıskanıyoruz, aynı şeyi denememiz halinde süper ürpertici olarak karşımıza çıkar..

Stil Kız Arkadaşı Tavsiye et, "Önceki sınıflardan birini tanırsan, bir gülümsemeyle başla ve başını salla. O zaman, 'hey!' Bir sonraki sınıf, daha sonra sınıf hakkında genel bir şey söyleyin, öğretmen / müzik seçimi hakkında bir şey / özellikle zor bir zaman aralığı. uzun bir yol kat edebilir ve daha sonra sadece ikiniz de sınıfa gelmeye daha yatkın olmazsınız, ama zaten iletişim için bir temel oluşturdunuz. "

4 Space Invader  

Spor salonunda uzay istilacılarını idare etmek zor bir iştir - hepimiz ve bazı kalorilerimizi yaymak istiyoruz ama düşünecek başkaları da var. Standart olarak, çoğumuz yanımızdaki spor salonuna havlu, su şişesi, telefon ve kulaklıklar getiriyoruz - tüm kit çantasına ihtiyaç duyan başkaları da var (görünüşe göre). Bunlar genellikle koşu bandını veya bisikleti hemen yanınıza almaya karar verenlerle aynı kişilerdir - spor salonunda serbest kalan birçok makine olsa da.

Çok yoğun olan sınıflara gelince, uzaylı istilacılardan kaçınılamaz. Bacaklar, serseriler ve gerginler için kaydoldunuz ve şimdi pratik olarak kendi kucağınıza oturan bir yabancıya sahipsiniz. Kişisel alanın farkında olmanıza rağmen kutsanmış olsanız da - aynısı başkaları için söylenemez..

3 Aşırı Dostu Kız 

Çok hoş ve arkadaş canlısı biriyle başa çıkmak aslında bir kabus gibi görünebilir - onlara zarar vermek istemezsiniz, aynı zamanda sadece yalnız kalmak istersiniz. Aşırı dost canlısı kız, sınıflara katılırken, koşan ve kendini tanıtan ilk kişi olduğunuzda sizi odanın karşısında görecektir. O zaman öğrenmeden önce, kendiniz ve gelecekte hangi derslere katılmayı planladığınızla ilgili birçok soru soruyor..

Psikoloji Bugün Aşırı dostu insanlar etrafında biraz sinirli olmanın tamamen normal olduğunu söyledi. Susan Krauss Whitbourne, “Bir yandan, gerçekten iyi görünen insanlara güvensiz olma eğilimindeyiz:“ Onların temel nedeni nedir? Bir fedakar giysisinin altına gizlenmiş bir psikopati vakası mı? ?'Mutlaka sizi kandırmaya çalıştıkları değil; Hiçbir şey onları rahatsız edecek bir şeye izin vermiyor gibi görünmek için içten eğlenceli buluyorlar: Parmaklarına basıyorsun ve onlar özür dile. Sadece doğru görünmüyor. "

2 Çıplaklar 

Sadece biz olabiliriz - ama soyunma odasına her girdiğimizde önümüzde tamamen çıplak duran birileri var. Nereye bakacağınızdan tam olarak emin olmadığınız anlardan biri. Bu şekilde görünmek istemezsin, görmeye alıştığın bir şey değildir. herşey zaman, bu yüzden en iyi fikir, sadece duvardaki bir odak noktasına bakmak (boş bir soyunma iyi bir çığlıktır) ve sadece ona doğru bir çizgi yapmaktır..

Okuldaki spor derslerinde, hepimiz aşağıdaki gibi önemli dersleri aldık: Tüm Üstünüzü Hareket Etmeden Spor Sütyeninizi Nasıl Takabilirsiniz ve Tertibatınızı Havlu Düşmeden Nasıl Koyabilirsiniz. Doğru görgü kuralları göğüsler ve ganimet serin - ama tam ön çıplaklık sadece biraz fazla.

1 Kız Çetesi 

Bir spor salonu arkadaşı bulduğunuzda harika - ama bu kız çeteleri çoğaldı ve şimdi ele alıyorlar. Spor salonunun yarısını alırlar, çok az egzersiz yaparlar ve bunun yerine hepimizin burada birlikte olduklarını bize bildirmelerini sağlarlar. Ziyaret ettikleri zaman, aynen kendi kişisel alanlarını oluşturdukları için aynanın karşısında veya bir antrenörde bir yer almayı unutabilirsiniz..

Tabii, rahatsız ediyorlar ama bir grupta egzersiz yapmanın aslında doğru yol olduğu ortaya çıktı. Ulusal Biyoteknoloji Bilgi Merkezi, programı yalnızca arkadaşlarıyla kilo kaybı programına başlatanların% 95'inin tamamladığını ve programı yalnızca deneyenlerin tamamlama oranının% 76'sını buldu. Bu büyük grupları ne kadar rahatsız edici olabilse de - belki de kendi kadromuzu oluşturmak iyi bir fikirdir.?