PMS dışında şişkinliğiniz için 15 olası neden

Herkese oldu. Bir anda mideniz üç kez büyüdüğünde, rahatsız ve garip bir gaz birikmeye başladığında arkadaşlarınızla dışarı çıkıyorsunuz ve pantolonunuz bir saat önce olduğu gibi uyuşmuyor gibi görünüyor. Şişkinlik, özellikle dışarıdayken ve rahatsızlığınızı hafifletmek için evinize veya ter pantolonunuza erişemediğinizde can sıkıcı bir şeydir. Birçok insan şişkinliğini reddeder, PMS'ye tebeşirle yazar veya geçici şişkinliğe neden olan bir şey yediklerini düşünür (çoğu insan sarımsak ve fasulyeyi suçlar!). İnsanların anlamadığı şey, bazı şişkinlik vakalarının düşündükleri kadar normal olmadıklarıdır..

Vücut çok hassas olabilir ve bazı bireyler diğerlerinden daha duyarlı olduklarını görecektir. İnsan vücudu bazen belirli şeyleri kaldıramaz, bu da şişmeye neden olur. Şişkinliğin nedeni alerji, duyarlılık ve hatta hoşgörüsüzlük olabilir! Vücudunuzun size ne söylediğinin farkında olmak önemlidir, böylece gelecekte acı çekmesine veya zarar vermemesine neden olabilirsiniz.

Sıkı pantolonunuza koşmak zorunda kalmadan rahatça yaşadığınızdan emin olun ve şişkinlik hakkında endişelenmenize gerek kalmadan hayatın tadını çıkarın.

İşte PMS'den başka şişkinliğin 15 olası nedeni. Bu yararlı işaretler, sık şişirilmenizin, düşündüğünüzden daha fazla dikkat gerektiren bir şey olup olmadığını belirlemenize yardımcı olacaktır..

Eğer şişkinliğinize aşağıdaki belirtilerden herhangi biri eşlik ediyorsa, bazı yaşam tarzı değişikliklerinin yapılması gerekebilir..

14 Acil Banyo Molası İhtiyacı

Şişkinliğin seni banyo bulmaya mı zorluyor? Birçok insan bunu yaşamlarında birkaç kez deneyimleyebilir, tam oturmayacak bir şeyi yerler ve evde tuvaletlerinde kalmak zorunda kalırlar. Günlük olarak küçük bir grup insan yaşayacak! Bu kişilerden biriyseniz ve şişkinliğinize gaz, ishal ve kabızlık eşlik ediyorsa, bu şişkinliğinizin normal olmadığının bir işareti olabilir. İrritabl Bağırsak Sendromu (veya IBS) adı verilen yaygın bir hastalık, bu semptomlara neden olan bir hastalıktır. Yönetmek için sabır alacak ve aynı zamanda diyetteki değişiklikleri içerebilecek bir şeydir, ancak ele alınabilecek bir şeydir. Bunun yaşadıklarınıza benzer bir şey olabileceğini düşünüyorsanız, belirtilerinizi ve onu tetikleyen yiyecekleri bir yere yazdığınızdan emin olun, böylece doktorunuzla tartışabilirsiniz.!

13 Gaz Bunu Size Yapabilir 

Sadece büyük bir dondurmanın yanı sıra büyük bir bardak sütü seviyor musun? Birkaç saat sonra vücudunuzun kendisini açmaya karar verdiğini düşünüyor musunuz? Birçok kişi süt proteini veya laktoz için düşük tolerans gösterdiğini görecektir. Çok fazla olmanın sonuçları bazı korkunç şişkinliğe neden olur. Genellikle bu şişkinlik yüksek miktarda gaz veya ishal ile el ele gider. Süt ürünleriniz varsa, şişkinlikle birlikte başka bağırsak problemleriniz varsa, belli derecede süt intoleransı yaşayabilirsiniz. Diğerleri süt ve süt ürünleri üzerinde daha ciddi bir reaksiyona sahip olduklarını ve şişkinliğin yanı sıra kusma, kramp veya kaşıntı yaşadıklarını görebilirler. Bu durumda, şişkinlik muhtemelen normal değildir. Vücudunuzun sütle çalışırken zor zamanlar geçirmiş olabilir. Bu durumda, doktorunuzla konuşun! Bu, hoşgörüsüzlüğünüzün ne kadar ciddi olduğuna bağlı olarak mandıradan kaçınmanız gerektiği anlamına gelebilir, ancak laktoz hapları gibi başka çözümler de vardır, böylece süt şişirmeyi kötü şişirmeden bile alabilirsiniz!

12 Enfeksiyonlar

Enfeksiyonlar eğlenceli değil. Vücudun neresinde olursa olsun, sinir bozucu ve bazen acı verici olabilirler. Aynı bağırsak enfeksiyonları için de geçerli. Giardia denilen bir durum, suda yaygın olarak bulunan çok küçük parazitlerden dolayı bağırsak enfeksiyonudur. En sık karşılaşılan semptomlar (en sevdiğimiz) şişkinlik, yorgunluk, bulantı ve gaz olacaktır. Yurtdışına seyahat ettiyseniz ve bir şey yerseniz veya içindeki mikroskobik parazitle su içtiyseniz Giardia oluşabilir. Normal şişkinliğiniz gelişir ve bu diğer semptomların bazılarından oluşuyorsa, artık normal şişkinlik olmayabilir. Doktorunuza ulaşın ve seyahat ettiğiniz yerleri ve belirtilerinizi bildirin. Giardia'nız varsa, daha iyi hissetmenize ve parazit için antibiyotik olarak çalışmanıza yardımcı olabilecek ilaçlar vardır. Ancak, eğer varsa, tatiliniz bitene kadar kendini göstermeyi beklediğini ümit edebilirsiniz.!

11 Çölyak Hastalığı

Şişkinlik yaşarken, ciddi bir karın ağrınız olduğunu ve günlerce hasta olacağınızı mı düşünüyorsunuz? Bu bir gluten alerjisine işaret ediyor olabilir. Glüten tüketimi, alerjisi veya hoşgörüsüzlüğü olan kişilerde bağırsak hasarına neden olabilir. Kulağa korkutucu geliyor, ancak birçok insanı etkiliyor ve onları yaşam tarzlarını ve çevresindeki yeme alışkanlıklarını değiştirmeye zorladı. Eğer şişkinlik glüten ile dolu bir öğün yedikten sonra ağrılıysa Çölyak Hastalığı olabilir. Doktorunuza danışın, glutenin rahatsız edici şişkinliğin nedeni olup olmadığını görmek için bazı testler yapabilirsiniz. Eğer öyleyse, diyetinizi glütensiz hale getirmenize yardımcı olabilecek tonlarca seçenek ve yemek kitabı var! Zor olacak, ama daha iyi olacak, sonra her gün ağrılı şişkinlikle başa çıkmak! Glutensiz bir diyete geçtikten sonra bile kilo verdiğinizi fark edebilirsiniz..

10 Su Tutma 

Bazen vücut aptalca şeyler yapabilir. Haftanız geldiğinde ve PMS kapınızı çalmaya başladığında, birçok kadın su tutması deneyimleyecek. Can sıkıcı olabilir ama hafta boyunca yönetilebilir ve sonra normale döner. Diğerleri için, su tutma arttırılabilir ve günlük yaşama engel olabilir. Çok fazla su tutma, belirli besinleri veya vitaminleri barındırmayan dengesiz bir diyet veya çok fazla tuz içeren bir diyetin sonucu olabilir. Eğer şişkinlik döneminiz boyunca ortaya çıkarsa ve şişkinlik evden çıkamayacağınız kadar fazla olursa, vücudunuzun su tutmasından kaynaklanabilir. Diyetinizde küçük değişiklikler yapmak ve güne bir egzersiz eklemek gibi bu sorunu düzeltmek için bazı basit değişiklikler olabilir. Su tutmasının, yaptığınız değişikliklerden sonra bile hala dayanılmaz olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşun ve o zamanlarda rahatsızlığınızı giderecek bir ilaç önerebilirler.!

9 Dehidrasyon

Bir hafta sonu geçirdiniz ve arkadaşlarınızla yemek yerken ve içerken harika zaman geçirdiniz, ancak normal yiyecek ve sulara geri döndüğünüzde şişirilirsiniz! Neden? Suyun tutulması şişkinliğe neden olabilir, aynı zamanda su eksikliği de şişkinliğe neden olabilir! Beden komik bir şey. Çoğu zaman, bir hafta sonu uzaktayken ve sağlıksız yiyecekler içip yediğinizde, su içmeyi unutursunuz. Sonunda, sulanmanız ve bağırsaklarınızı bir programa sokmanız gerektiğini hatırladığınızda, bir miktar su geri atarsınız. Garip bir şekilde, vücudunuz zaten suya sahip olmamaya alışmıştı ve vücudunuza aniden bir miktar sıvı ilave ettiğinizde, derhal ne yapacağınızı bilemiyor ve böylece karnınızın yanına oturuyor. Şişkinliğin çok uzun süre yapışması muhtemel olmasa da, vücudunuzu kurutmaktan kaçınmak en iyisidir, bu nedenle bu şişkinlikle uğraşmanıza gerek kalmaz. Susuz kalma nedeniyle şişmeyi önlemek için her gün su içtiğinizden emin olun.!

8 tıkanıklığı kramp ve şişkinliğe neden olabilir 

Vücudun bağırsakları besinleri emmek ve yiyecekleri geçirmek sürecinde son derece önemlidir. Bazen bağırsaklarda, yiyeceklerin veya sıvıların geçmesine izin vermeyen ve sizi aşırı derecede şişirmiş halde bırakan bir tıkanıklık olabilir. Bu ayrıca kabızlığın yanı sıra ani ve rastgele kramplara da neden olabilir. Yedeklenmiş bağırsakta bağırsaklarınızdaki maddelerin geçmesine izin vermeyen dokular neden olabilir. Yiyecekler ve sıvılar ani kramplara ve şişkinliğe neden olan karnınızı bastırır. Kramplar ve şişkinlik işlenemeyecek kadar fazlaysa ve banyo zamanlamanızın eskisi kadar normal olmadığını fark ederseniz, doktorunuzla randevu almayı unutmayın. Randevunuzda, tedavileri tartışabilecek ve bağırsak tıkanmasının nedenini, ciddi ya da küçük olup olmadığını belirleyebilecek ve aklınızı ve şişkinliğinizi kolaylaştıracaksınız.!

Safra kesesi

Nadir olmasına rağmen, kötü bir safra kesesi şişkinliğe ve karın ağrısına neden olabilir. Safra keseniz, karnınızın sağında, karaciğerinizin altında bulunur. Görevi daha sonra ince bağırsağa salınan safrayı oluşturmak ve depolamaktır. Safra kesesi taşları safra kesenizde birikebilir, bazı durumlarda safra kesesi taşları kişiyi hiçbir şekilde etkilemeyebilir, ancak diğerleri tıkanabilir. Safra kesesi içindeki problemler, karnınızın göğüs kemiğinin altındaki ve hatta sırtınızdaki keskin ağrılara eşlik ettiği şişmeye neden olabilir. Bu ağrılar bir dakikadan daha uzun sürerse, safra kesesi taşlarının nedeni olabilir. Doktorlar, bir safra taşı olup olmadığını öğrenebileceklerdir ve neyse ki, safra kesesinin bir kişinin sahip olması için gerekli olmadığına ve çıkarılabileceğine karar vermiştir. Gününüzde normal bir gün geçirebilmeniz için ağrıyı dindirmek ve ağrıyı hafifletmek daha iyi!

7 Kalp Problemleri 

Şaşırtıcı bir şekilde, kalp bazı şişkinliklerin nedeni olabilir. Beyninizde, tamam olduğundan emin olmak için vücut arasında ileri ve geri sinyaller gönderen bir sinir bazen tahriş olabilir. Tahriş olduğunda zaman zaman nefes darlığına neden olabilir, bu da kalp atış hızınızı etkileyebilir. Midenizdeki aşırı gaz, bu sinirin bazen tahriş olmasının nedenidir. Bu durumda, şişirmenize neden olan bir şey yerine, şişirilmeniz başka bir şeyi tahriş eder. Ancak endişelenmeyin, bu siniri yatıştırmak kendi başınıza yapılabilir. HealDove tarafından yayınlanan bir makale, zencefil kökünün sinirleri yatıştırmaya yardımcı olabileceğini ve bunun yanı sıra geğirmenin basıncı hafifletmeye, pozisyonunuzu değiştirmeye, probiyotiklere, diyette değişiklik yapmanıza ve kendi başınıza yapabileceğiniz diğer kolay düzeltmelere yardımcı olabileceğini önerdi! Kalbinizi normal ritmine geri getirin ve aynı zamanda şişmiş karnınızdan kurtulun, şişkinlik stresi olmadan gününüzde daha iyi hissetmeye başlayacaksınız!

6 Apandisit

Çocuğun midesini acı çekip kaptığı ve karnının ağrıyor olduğunu söylediği filmleri gördün mü? Ebeveynleri fazla endişeli değil ve belki de hasta olduğunu düşünüyor. Ama sonra ağrı kötüleştiğinde ve çocuk midesi için ağlarken, apandisit olduğunu öğrenmek için onu doktora veya hastaneye götürürler! Bireylerin apandisit nedeniyle apendiksinin kaldırılması yaygındır. Kendinizi birkaç gün ciddi şekilde şişmiş bulursanız ve midenizdeki ağrı artmaya ve kötüleşmeye devam ederse, şişkinliğin normal olmaması ve ekinizin iltihaplanması olabilir. Endişelenmeyin, ekiniz kaldırılabilir! Krampınız ve şişkinliğiniz ağrılıysa ve daha da kötüye gitmeye devam ederseniz, doktora göründüğünüzden emin olun. Ek parçalanmadan kaçınmak için bu ekin sizden çıkarılması önemlidir. O zaman bile, o şey senden kurtulduktan sonra, vücudun normal rutinlerini her zamanki gibi iyi yapmaya geri dönebilir.!

5 Divertikülit

Divertikülit, kalın bağırsağınızın iç kısmında oluşabilecek küçük torbaların tahriş veya iltihaplanmasıdır. Genellikle bu, 40 yaşlarındaki bireyleri etkiler ve midenizin yakınında ağrıya neden olabilir. Divertiküliti olan kişilerin yaşayacağı semptomların bazıları karın ağrısı, kabızlık ve tabii ki şişkinliktir. Diyetteki hafif değişiklikler, eğer divertikülit vakası aşırı değilse, ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Yaşadığınız şişkinlik ve ağrı, karnınızın sol alt tarafında (en sık görülen, ancak sağda da olabilir), bağırsaklarınızın enfekte ve sağlıklı olduğundan emin olmak için kontrol edilmek isteyebilirsiniz ! Değilse, stres atmayın - doktorlar bir sebepten dolayı buralarda! Ayağa kalktığınızdan ve normale döndüğünüzden emin olmanız için en iyi neyin işe yarayacağını bulmalarını sağlayın.!

4 Yumurtalık Kistleri

Kadın olmakla birlikte, vücudun göründüğünden biraz daha karmaşık olan kısımları vardır. Yumurtalıklar bunlardan sadece bir tanesidir. Yumurtalıklar bazen kist gelişebilir (sıvıyla dolu çuvallar - çeşitli vücut kısımlarında kistler bulunabilir), çoğu durumda kist kişiyi rahatsız etmeyecek, ancak bazı durumlarda tahriş olabilir ve rahatsızlığa neden olabilir. Kist büyükse bazen mesaneye baskı uygulayabilir ve abdominal rahatsızlık ve şişkinlik hissine neden olabilir. Bazı durumlarda bağırsaklarınızda veya pelvisinizde ağrı olabilir. Bazı durumlarda kist beklenebilir ve geçer, diğerlerinde ise ağrıyı hafifletmek için bir reçete için doktor aramak iyi bir fikir olabilir! Doktorlar, söz konusu şişkinlikten kurtulmanın ek avantajıyla, diğer kistlerin ortaya çıkmasını önlemenin yanı sıra sürenizi kontrol etmenin önüne geçmek için çalışabilecek olan oral kontraseptif bile önerebilirler.!

3 Böbrek Taşı

Eğer şişkinlik belinizde ağrı oluşturmak için geliştiyse, böbrekleriniz hakkında bir doktorla konuşmak isteyebilirsiniz. Bazen böbrekleriniz, mineral birikintilerinden kaynaklanan küçük taşlar olan böbrek taşları yaratabilir. Bunlar şişkinlik, işerken ağrı ve sırt ya da kaburgalarınızda ağrı yaratabilir. Hiç kimsenin geçmeyi umut etmemesi kesinlikle rahatsız edici bir deneyim, ancak kendinizi böbrek taşıyla bulursanız doktorunuzla görüşün. Böbrek taşı ne kadar büyük olduğuna bağlı olarak, sadece çok fazla su içmek onu temizlemenize yardımcı olabilir. Taşın daha büyük olduğu diğer senaryolarda, taşın acısını ve ağrısını gidermek için yapılabilecek prosedürler vardır. Eğer şişkinliğinizin normal olmadığına dair işaretler varsa ve böbreklerinize önerilebildiğinden, birisiyle konuştuğunuzdan emin olun;.

2 Anksiyete

Yaşamınızdaki stres arttıysa ve kaygı düzeyiniz artarsa, kendinizi daha sık şişkinleştirebilirsiniz. Kaygı tüm şişkinlik olaylarının nedeni olmamasına rağmen, taşıdığınız stres ve aklınızı dolduran kaygı aslında beyninizin çalışma şeklini etkileyebilir ve sindirime odaklanan alanı kapatabilir. Sindiriminiz olması gerektiği gibi çalışmadığında, yiyecekler birikecek ve mide ve karnınıza baskı uygulayacak şekilde düzgün bir şekilde sindirilmeyecektir. Böylece şişkinlik! Ayrıca bununla gaz yaşayabilir ve vücudunuzun diğer bölümlerinde gerginlik yaşayabilirsiniz. Bazı insanlar ne kadar endişeli olursa, o kadar fazla nefes alabilir veya aşırı titreyebilirler. Aşırı hava vücudunuzda kalır ve daha fazla gazın birikmesine neden olur. Bu şişkinliği gidermek için en iyi yol sakinleşmek ve stres atmak için yollar bulmaktır. Bu kendi başınıza mümkün değilse, şişkinliği giderebilecek ilaçlar olabilir veya endişenizi azaltmada size yardımcı olabilecek birisiyle konuşabilirsiniz.!

1 Zayıf yemek

Sıklıkla kötü beslenmenin şişkinlikle sonuçlanacağı kendi kendini açıklar gibi görünür, ancak çoğu zaman insanlar kötü bir diyetin kendilerini ne kadar etkileyeceğini unuturlar. Diyetinizde yüksek miktarda yağ, tuz ve diğer aşırı içerik madde varsa, kendi aşırı şişkinliğin nedeni olabilirsiniz. Her zaman şişkinlik yaşıyorsanız ve yukarıdakilerin hiçbirinin şişkinlikle ilgisi olmadığından eminseniz, diyetiniz olabilir. Şişirmenizi azaltmanıza yardımcı olmak için mümkün olduğunca fazla yemek yemekten kaçının. Fast food restoranlarında yemek yemek, diyetinizi, parçalanması zor olan gereksiz karbonhidratların yanı sıra şekerli ve tuzlu yiyecek maddeleriyle (patates kızartması veya sos gibi) dolduracaktır. Diyetinize az miktarda karbonhidrat ile odaklanmaya çalışın ve bol su içtiğinizden emin olun. Zamanla kendinizi daha iyi hissetmeye başlamalı ve şişmiş karnınızın boyutuna kadar küçüldüğünü fark etmelisiniz.!