15 Mevcut Olan En Çılgın Egzersiz Sınıfları

Herkes formda kalmak istiyor ve bazen spor salonuna ya da fitness stüdyosuna gitmeye zorlamak, sadece ev ayakkabısı için koşu ayakkabınızı çekmekten biraz daha fazla motivasyon sunuyor - sonuçta, zaten oradaysanız, Tamam, hepsini ver. Sorun, bir süre sonra, ne kadar sevdiğin önemli değil, aynı eski rutin bayatlamaya başlıyor. Son zamanlarda aynı spin sınıfına mı girdiniz? Zumba trenine buhar almaya başladığında sıçradınız mı, ama haftalarca aynı hamleleri yapmaktan bıktınız mı? Yoksa sizin probleminiz sadece tüm kardiyo makinelerinin devrelerini yapmak ve fitness rutininizi arttırmak için biraz farklı bir şey yapmak. Sebepiniz ne olursa olsun, bazen yeni bir antrenman dersi almak inanılmaz derecede canlandırıcı olabilir..

Ancak, bunların hepsinin aerobik ve sıkıcı eski grup devreleri olduğunu düşünebilirsiniz, kesinlikle değil. Pazarda insanların haftalar geçtikçe artmakta olan sayısız benzersiz fitness sınıfı var. Fitness rutinimizde hepimiz biraz heyecanlanmayı seviyoruz ve yeni egzersizlere ve egzersiz türlerine uyum sağlamak hem motivasyonumuz hem de bedenimiz için son derece yararlı olabilir.

Hayalini kurabilseydin, muhtemelen dünyanın herhangi bir yerinde bunu veren bir sınıf var - bize güvenin. İşte daha önce duymamış olabileceğiniz en çılgın egzersiz sınıflarından 15'i.

15 50 "Şekiller" Grey

Bu doğru - erotik 50 Shades of Gray serisinin takıntısı, alçakgönüllü kurgu dünyasının ötesine geçti ve spor salonuna Gray sınıfının 50 "Şekilleri" ile girdi. New York'taki bir antrenör olan Kristen James, kitabın popülerliğinden faydalanmaya karar verdi ve çekirdeklerini güçlendirmeye yardımcı olacak bir dizi fitness hareketi yarattı, böylece Anastasia Steele'in kitapta yaptığı her şeyi yapabilirsin. Örneğin, “seksi makas” ve “baştan çıkarıcı ağız kavgası.” Yardım edemeyiz ama kendimizi yabancılarla dolu bir odada erotik-esinlenmiş hareketler yapmak biraz utanç verici gibi hissedebiliriz, ama hey - en azından sen yapmazdın sıkılmak!

14 Stiletto Fitness

Seksi, gök yüksek stiletto topuklu ayakkabılar için mantıklı, destekleyici koşu ayakkabısı ticareti yapmaya sizi teşvik eden bir sınıfı nereden bulabilirsiniz? Vegas, bebeğim! Vegas'ta başlayan bir boğucu egzersiz sınıfı, daha fazla kadın fitness dersleri sırasında iç seks yavrularına dokunmak istediğinden Amerika'da yol kat ediyor. Kutup dans dersi, kenara çekilin - artık her şey stilettosla ilgili. Bu sınıf tam olarak kulağa nasıl geliyorsa onu seviyorsunuz - en sevdiğiniz stilettolara girip onu çözüyorsunuz. Şimdi, yeni ayakkabı seçiminde üst vücudun üzerinde fazla bir etkisi olmayabilir, ama stilettos sallanan her kadın, bacaklarının ve glütlerin, sadece yürüyüş yaparken, sadece egzersiz yaparak, iyi bir antrenman aldığını biliyor..

13 Klima

Hayır, terli spor salonu tavşanı frenlemek için spor salonunuzda sürekli olarak esen serin esintiden bahsetmiyoruz. Klima dediğimizde, duymamış olabileceğiniz yeni ve eğlenceli bir sınıftan bahsediyoruz. San Francisco'da, House of Air adlı bir trambolin merkezi, trambolinler üzerinde yapılan egzersiz dersleri sunmaktadır. Bu doğru - göbek ve bacaklarınızı zıplayarak, zıplayarak, çevirerek ve sadece bir trambolinde eğlenerek tonlandırabilirsiniz. Zıplayan her şey kesinlikle tüm kaslarınızı çalıştırıyor, bu nedenle bu sınıfın iyi bir antrenman yapmak için mükemmel bir yol olacağından şüpheliyiz, aynı zamanda trambolin zıplayan iç çocuğunuz için biraz nostaljiye düşkün.

12 Glee Singa-thon

Popüler dizideki bütün karakterleri biliyor musun? neşe? Havalandığında, kendinizi sık sık karakterlerin yanında melodilerin yanında şarkı söylerken mi buldunuz? Eğer aşkını birleştirmek istiyorsan, neşe forma girme arzusuyla şansın yaver gitmiştir - Crunch Fitness tam sana göre. Yenilikçi stüdyo, sıradışı egzersiz programlarıyla ünlüdür ve bu sınıf farklı değildir. Glee Singa-thon sınıfında, koreografiler hamleleri takip ederek, dizinin müziğinin tatlı seslerini takip ederek harika bir dans antrenmanı alırsınız. Ayrıca, Crunch web sitesine göre, şarkı söylemek isteğe bağlı değildir, bu nedenle vokal akorlarınızda da antrenman yapacaksınız. Hadi, bir bölüme girmiş gibi hissetmek istediğini biliyorsun. neşe.

11 Hoopnotica

Bir çok modaya uygun yeni egzersiz programı çocukken sevdiğimiz şeylere dokunmaya çalışıyor ve iyi bir sebepten dolayı, egzersiz yapmak zor ve yorucu olabiliyor, neden en azından eğlenmeye çalışmıyorsunuz? Los Angeles'taysanız katılabileceğiniz bu sınıf, hula hooping'e odaklanır. Kolay bir antrenman gibi gözükebilir, ancak iddialı bir şekilde her saatte 400 ila 600 kaloriyi yakabilirsiniz - yorucu kasnak hareketleriyle - jogging yapmakla aynı şekilde ve jogging yapmaktan daha eğlencelidir. Ayrıca, ünlü bir bağımlıysanız, ünlü bir yüz göreceksiniz - görünüşe göre Zooey Deschanel, Jason Mraz ve Michelle Obama daha önce bu çember sınıfına girmişti..

10 Yerçekimi Karşıtı Yoga

Düzenli yogiler olmayanlar için, temel hamleler bile çok zor olabilir. Eğer yine de bu imza yoga pozlarındaki kaslarınızı uzatırken farklı bir şeyler denemek istiyorsanız, hava sanatçısı Christopher Harrison tarafından oluşturulan bu sınıfa bakın. Anti-Gravity Yoga sınıfı, yoga, Pilates, jimnastik ve hava akrobasi esinlenerek yapılan hamleleri birleştiriyor - ve hepsi, gerektiği gibi sallanmanıza ve dolanmanıza izin veren garip bir hamak tipi aletle yapılıyor. Alışması biraz zaman alabilir ama kesinlikle katil bir egzersiz olacak gibi görünüyor. Artı, hadi - rahatlama için yemin eden bir yogi olmadıkça, aynı eski güneşi selamlama bir süre sonra sıkıcı olabilir.

9 Gence Yoga

Yoga dersinizde son “Namaste” den sonra görebileceğiniz rahatlama ve mutluluk görünümünü biliyor musunuz? Genellikle bu sadece endorfin ve herkesin üstlendiği zorlu antrenman nedeniyledir. Sonra tekrar, bir Ganja yoga sınıfında olabilirsin. Bu doğru - Toronto'da bir fitness stüdyosu, katılımcıların yoga pozlarından geçmeden önce özel bir şeyi paylaştığı “esrar destekli” bir yoga sınıfı sunar. Doğal olarak, üyelik özeldir - sadece caddede yürürken kimsenin, sadece biraz yeşil şey isterken sınıfa katılmak istediğini iddia eden istemiyorlar. Muhtemelen bazı zor hareketlerin acısını çekerdi, orası kesin.!

8 Vücut Müjdesi

P90X ve Turbo Jam gibi fitness DVD programlarının arkasındaki şirket, kendi evinizin konforunda alabileceğiniz başka bir sınıfa sahip - ancak bunun biraz farklı bir tonu var. Mümkünse daha riskli bir tane. Şirketin diğer başarılı programlarının yüksek enerjili aerobik hareketlerini müjde ezgileriyle birleştiren “inanç temelli” bir egzersiz olan Body Gospel hakkında konuşuyoruz. İnanç bölümü kadar, fitness eğitmeni Donna Richardson bile her antrenmana bir dua ile başlıyor. Şimdi, herkes için olamayabileceğini biliyoruz - ama hey, eğer Tanrı'ya karşı sağlam bir inancı olan biriyseniz, bu kaya gibi güçlü bir abs elde etmenize yardımcı olacak program olabilir..

7 Twerk Out

Heyecanlandırmanın geçmişte kaldığını, Miley Cyrus'un imza hamlesinden kaçmayı başardığını mı sandın? Eski dans çılgınlığı halkın gözünden dışarı çıkmış olabilir - ama bunun nedeni spor salonuna girmesi! Londra'da Gymbox adında bir stüdyo, temelde… twerking içeren bir Twerk It Out sınıfı sunuyor. Ya da spesifikleşirsek, bazı seksi dans koreografileriyle eşleştirilmiş düşük etkili aerobik koşullandırma hareketlerini içerir. Hanımlar, artık kendi evinizin mahremiyetinde titremeye gerek yok - en seksi tozluklarınızı giyip sallayın. Sadece zindeliğin üzerinde çalışıyorsun, sonuçta, kimse seni yargılayamaz. (Sağ?)

6 Vikingler ve Valkırlar

Herkes antrenman yaparken kendilerini badass gibi hissetmek ister ve birçok kişi birkaç sert havlamayla verilen motivasyondan hoşlanır - bu yüzden boot kampları fitness dünyasında bu kadar popülerdir. Ancak, bu sınıf işleri tamamen farklı bir seviyeye taşıyor. İskandinav esintili sınıf Londra'da bir semt olan Shoreditch'te açık havada (Vikings'in topluluk salonunuzda olduğu gibi mi?) Açık havada gerçekleşiyor. Sınıf katılımcıları varilleri kaldırır, örsleri çıkarır, ipleri sallar, rekabetçi bir savaş oyunu oynar ve temelde Vikinglerin yaptığı gibi çalışırlar. Hey - onların herhangi bir tasvirinde, bu Vikingler çok yırtık görünüyor, o zaman bir bölgede olursak deneriz.

5 Hidrofit

Hiç yüzme havuzunda suyun tadını çıkarıp, birkaç tur attığınızı ve düşündüğünüzde - burada sadece bir miktar bisiklet varsa? Yok hayır? Görünüşe göre birisi yaptı, çünkü fitness dünyası Hydrofit dersleriyle doludur. New York'ta doğdu ve şimdi Londra gibi şehirlerde uluslararası bir trend haline gelen bu sınıf, minyatür bir yüzme havuzundayken eğirmeyi (bu ultra yüksek yoğunluklu sabit bisiklet biçimi) içerir. Demek istediğim, bir anlam ifade ediyor - su, çok fazla etkisi olmayan bir ton direnç sunacak. Fiziğinizin dengeli olduğundan emin olmak için kollarınızı kavramanıza yardımcı olacak birkaç sınıf bulmanız gerekebilir olsa da, Hydrofit muhtemelen size katil bacaklar verirdi..

4 Beyonce Atölyesi

Tamam, İngiltere'de Frame spor salonunu kim kullanıyorsa, Kraliçe B gibi hissetme formumuzu nasıl değerlendireceğimizi bilmek istiyoruz. Bu doğru - Frame bu çılgın dans hareketlerini öğrenmeyi içeren iki saatlik Beyonce Atölyesi'ni ve Beyonce tarzı spor salonundaki eşyalarınızı iki saat boyunca gezdirin. O kızı sahnede gördün mü? Bu dersi alırsan, kıçını çalıştıracaksın ve muhtemelen kıçını terleteceksin, ama ciddi olalım - her dakikasını seveceksin. Binadan ayrıldığınızda, kaslarınız sizi öldürse bile, biliyorsunuz Crazy In Love yürüyüşü yapacaksınız. Bu olacak.

3 Çıplak Yoga

Tamam, herkes istediği gibi antrenman yapma hakkına sahip, ancak rahat olmalarına rağmen, ama… bu sınıf bizi biraz zorluyor. New York'ta Bold & Naked adlı bir stüdyo tamamen çıplak yapılan yoga dersleri sunuyor. Demek istediğim, en iyi arkadaşlarımızı ya da önemli diğerlerini bu kadar garip açılarla çıplak görmek istemiyoruz, yabancılar bile olsa. Yoga pantolonunuzun aşağı doğru köpeğinize gerçekten engel teşkil edip etmediğini ve hepsini engellemek için tamamen kapalı olup olmadığına karar vermek istiyorsanız, endişelenmeyin - ayrıca özel seanslar da sunuyorlar (her nasılsa, daha tuhaf olsalar bile?)

2 New York Jedi

Star Wars hayranları, bu parlama anın. Kurucu Flynn Michael ve eğitmen ekibi sayesinde New York'ta Jedi dersleri alabilirsiniz. Bu doğru - kelimenin tam anlamıyla bir ışın kılıcı ile çalışabilirsiniz. Asıl sınıf - zorlu iki saatlik bir deneyim - dövüş sanatları hareketi, filmlerden koreografi ile mücadele gibi şeyleri içerir. İyi bir antrenman yapabildiklerinden şüphemiz yok ve dürüst olalım - her hareketin etrafında hafif bir kılıcı sallarken yapmak çok daha eğlenceli olurdu. Bir bilim kurgu filmine adım attığınız gibi hissetmek için yukarı çıkmaya çalışabilirsiniz.

1 Kangoo

Yıllar önce piyasaya giren ve altındaki tuhaf yaylara sahip kayak botlarına benzeyen garip botları hatırlıyor musunuz? Pekala, onları satın almayı bıraktıysanız, onları dolabınızdan çıkarın - şimdi yeni bir fitness dersinin merkezinde. Kangoo sınıfı, dans hareketleri, koşu ve stüdyo etrafında zıplama, pop ve house müziğinin bir karışımının tadını çıkarırken, her seferinde Kangoo botlarınız ayağınıza basan 45 dakikalık bir kardiyovasküler antrenmandır. Görünüşe göre, sınıf bacaklarınızı, oluklarınızı, çekirdeğinizi - temelde sıkılaştırmak istediğiniz her şeyi - normal ayakkabılarla atlamaktan çok daha az etkili olacak şekilde çalışmak üzere tasarlanmıştır..