Sabah Eğlencesi İçin 13 Büyük Neden

Eşinizle yakın olmak günün her saatinde havalıdır, ancak çoğu insan gece, genellikle yatmadan önce bunu yapma alışkanlığına kapılır. Bu harika, ama kesinlikle sabah gibi, diğer zamanlarda bunu göz ardı etmemelisin. Sabaha gerçek bir patlama ile başlamaktan daha iyi ne olabilir? Neden ortağınla bir şeyler baharatlamak istemiyorsun? Sıkıcı bir fiziksel yaşam, yaşamalısın. Tabii ki hepimiz biraz vanilya gibi geliyoruz, ama bir şeyleri karıştırmanın ve biraz eğlenmenin bir faydası olduğunu biliyor muydunuz? Zaten yapmamışsanız sabah eğlenmeyi düşünmeniz için 13 neden. Zaman zaman elverdiğinde zaten yaparsanız, bu nedenler sizi gerçekten zaman yaratma konusunda motive edebilir. İyi sebepler, söz veriyoruz.

15 Yoğun Gününüz Başlamadan Önce Sakinleşebilirsiniz

Güne başlamanın gerçekten daha iyi bir yolu var mı? Sabaha eşinizle aramızda biraz eğlenerek başlamak aslında size sakin bir his verebilir. Gününüze biraz zaman ayırıp, eşinizle birlikte geçireceğiniz yoğun günlerde eşinize yardımcı olacak eğlenceli anlarla başlayın. Eğlenceli bir seansın ardından oldukça rahatlatıcı olabilir ve günün başında rahat bir bölgeye gelmek de en az sonunda olduğu kadar önemli olabilir. Uzun bir toplantı gününden sonra biraz rahatlamayı sevip, müşterilerle, projelerle, patronlarla ... ilişki kurarak, işleri değiştirmeyi ve güne bu şekilde başlamayı seçerek, günün geri kalanı için sesi ayarlayabilir. bir an. Tabii ki, gerçekten gitmek için kafeinli takviye ihtiyacınız olabilir, ancak daha sonra sabah eğlencenizin güzel hatıralarını iş gününüze taşıyabilirsiniz. Sabah toplantınız normalde sinirlerinize büründüğünde, kendiniz gibi rahatça oturup, sabaha son verdiğiniz günleri düşünebilirsiniz..

14 Beyninize Oksijen Akışını Artırıyor

Sizi rahatlatmanın yanı sıra, elbette, büyük yüzeye ulaşmak beyninize kan akışını artı oksijeni artırabilir. Orada akan kan ve oksijen miktarı arttıkça beyninizdeki genel aktivite de artar. Temel olarak, sabah eğlencesi iş gününüz boyunca sizi daha akıllı hale getirebilir. Temel olarak sabahları küçük bir yoga yaparak, oksijen akışınızı ve zihninizi harekete geçirmeye yardımcı olmak için başlamak gibi bir şey… bunun böyle bir versiyonunun biraz daha eğlenceli olduğunu düşünmemiz dışında. Bu, yaratıcılığınızı hızlıca başlatmanın harika bir yolu değil midir? Rutgers Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma bunu, kadınların bu görevi MRI makinelerinin içinde yerine getirerek beyinlerine bakmalarını sağlayarak doğruladı. Yani, evet, bu solo olanın da çalıştığı anlamına geliyor. Tüm bekarlar için hanımefendi, bunu okuyan bir kimseye yatağında kimseyle takılmıyor, korkusu yok çünkü küçük bir solo eğlenceden yararlanabilirsiniz..

13 Groggy Hissetmek Büyük Olabilir

Sabahları çoğumuz süper bir huzursuzluk hissediyoruz ve samimi davranmaya devam edersek, bu aslında çok iyi çalışıyor çünkü daha fazla rahatlama, daha az fazla düşünme anlamına geliyor. Sabahları uyanmak biraz uyum sağlamak ve güne başlamanın tam zamanı. Ama hala uyanıklığın büyük aşamalarındaysanız ve eşiniz sabah eğlencesine sahip olmak gibi hissediyorsa, bu aslında her iki iyiliğiniz için de geçerli. Zaten yataktasın, her şeyi oldukça doğal hissettiren yarı soyunmuş bir durumdasın, ve bazı insanlar için bu, genellikle birlikte zaman geçiren, kendini bilinçli hissetme veya baskı yapma olasılığının daha düşük olduğu anlamına geliyor. çok daha iyi. Sözde sarhoş eğlence özgürlüğüne en yakın olanıdır, çünkü daha iyi çünkü sarhoş sloppiness gibi olacak bir şey yok.

12 Konuşmanıza Gerek Yok

Birinin yanında uyanırken biraz garip hissetmek konusunda uyanmak konusunda oldukça seksi bir şey var ve bu olduğunda, sabah eğlencesi tek bir kelime bile olmadan devam edebilir. Sanki ikiniz arasında konuşulmamış bir anlayış var ve bedenleriniz o kadar senkronize oluyor ki, bunun neden aşağıya ineceğini anlamaya gerek yok çünkü bir nedenden ötürü biliyorsunuz. Planlama veya organizasyon gerekmez (sözde organizasyon sadece kanepeden yatağa geçiyor olsa bile). Sen zaten oradasın! İstekli ve yetenekli, ilk şey. Senet öncesi veya sırasında konuşmada yanlış olan bir şey yoktur, ancak normalde işleri böyle yaparsanız, sabah işleri değiştirmek ve bedeninizin konuşmasını yerine bırakmak için eğlenceli bir zaman olabilir. Ve dürüst olmak gerekirse, ilk kahve yudumlarını almadan önce sabahları kaç kişi konuşuyor? Kesinlikle. Bu sabah eğlencenin ne kadar şaşırtıcı ve kusursuz olabileceğini bir düşünün!

11 Süper Samimi

Sabahın erken saatlerinde devam etme eğiliminde olan bu sessiz doğa, deneyimi çok daha samimi bir hale getirebilir. İkiniz de dahil olmak üzere, sabahla ilgili her şey temizlendi (geceleri nasıl yatmayı tercih ettiğinize bağlı olarak). Sen ve erkek arkadaşın birlikte yaşıyor olsa da, sizi doğal halinizde görecek her gün değil. Bu, saçları bağlıyken yatağa giden ve makyajı kesen anlamına gelir. Bu nedenle, ikiniz için ilk birkaç dakikayı, en doğal formlarınızda yan yana uyanma anınızı geçirmek için çok samimi bir an. Sabah vakti ışıkların açık olduğu anlamına gelir; bu aslında birbirinizi görebileceğiniz anlamına gelir ve uyurken sıkı sıkıya sarılıyorsanız, bu, zaten seksi kısma gelmeden önce fiziksel olarak bağlanmış olduğunuz anlamına gelir. Gece sarılma, aslında uyanık olduğunuzda sarılma gibi, size ve BF bağınıza gerçekten yardımcı olabilir.

10 Acıyı Azaltır

Fiziksel olarak akan hormonlar sayesinde, hareket baş ağrısı, adet krampları ve hatta eklem ağrısı gibi sık görülen rahatsızlıklardan kaynaklanan ağrıların azaltılmasına yardımcı olabilir. Daha acı dolu sabahlarda bir ağrı kesici koymak yerine, onun yerine arkadaşça bir boğuşma deneyin. Doğal bir çözümden daha iyi ne olabilir? Bazı araştırmalar, büyük sona ulaşmadan yapılan ufak bir uyarmanın bile kronik sırt ve bacak ağrısını azaltmaya yardımcı olabileceğini buldu. Bu adet krampları gerekirse biraz yalnız zaman ile ele alınabilir. Bizi daha iyi hissettirmek için daha sağlıklı yollar bulmaktan daha çok sevdiğimiz bir şey yok. Bazı insanlar bu çok yaygın ağrılara yardım etmek için bazı ilaçları patlatmamakta ve bu ağrıları hissetmek için bütün gün gitmek yerine, gününüze doğru başlamak için yapabileceğiniz hızlı bir düzeltme vardır. İyileşmenin eğlenceli bir yolu kitaplarımızda asla kötü bir şey değildir.

9 Daha Genç Görünmeni Sağlar

İskoçya’daki Royal Edinburgh Hastanesi’nde yapılan bir araştırma, eşleriyle düzenli olarak ilgilenmek isteyen kişilerin, gerçek yaşlarından yedi ila 12 yaş daha genç olduğunu düşündü. Araştırmacılar, düzenli samimiyetin ne olduğunu haftada dört kez tanımladılar. Niye ya? Birlikte geçirdiğiniz bu anlarda salınan ilave testosteron ve östrojen, cildimizin ve saçlarımızın sağlıklı ve genç görünmesini sağlayabilir. Gününüze biraz eğlenceyle başlamak, cildinizin kusursuz göründüğünü bildiğiniz için size güven artışı sağlayabilir. Ayrıca, kadınlar daha genç görünmelerini sağlayacak yollar bulmak için çok uzun sürmektedir. Bu etkileri almak için çok para harcayacak kadınlar da var. Öyleyse neden sadece özgür olmayan bir şeyi değil, hem sizi hem de eşinizi birbirine yaklaştırabileceğiniz zevk aldığınız bir şeyi tercih edin..

8 Zamanlama Uygun

Hepimiz meşgulüz ve bazı çiftler için, düzenli olarak fiziksel olarak bağlantı kurmak için doğru zamanı bulmak zor olabilir. Günün sonunda, çoğumuzun yorgun ya da meşgul, ya da stresli… ya da akşam yemeğinden çok dolu ve sadece havasında olmadıklarından bahsetmiyorum bile. Hepimiz oradaydık, değil mi? Bazen bütün gün sonra seni yakalar ve PJS'inize girip en kısa zamanda biraz gözü kapalı olmaktan başka bir şey yapmak istemezsiniz. Ancak sabahları, bu sorunların ve duyguların hiçbiri mevcut değildir ve ikiniz de aynı yerde, yeterince zamanla aynı yerdeyseniz, sabah eğlencesi daha uygun olabilir. Gerçekten daha iyi bir bağ yok çünkü ikiniz de aynı yerdesiniz ve kıyafetleriniz zaten zar zor.

7 Sizi Anında Tutar

Ücretsiz yoga seansı gibi düşünün. Eşinizle küçük bir sabah eğlencesi yapmaya karar verdiğinizde, uyku modundan samimi moda geçiyorsunuz. Bu süre zarfında hayallerinden geçiş yapıyorsun ve seninle fizikselleşiyorsun, yani gerçekten bir şey düşünecek zamanın yok. Şimdiki anda ve şu an olacaksınız, belki ilk başta olanlardan biraz emin olabilirsiniz, ancak bir kez büyüklükten çıktıktan ve kalacağınız andan sonra. X saat boyunca uyudunuz, bu yüzden düşünmek veya sosyal medya tarafından dikkatinizi dağıtmak için hiçbir nedeniniz yok ve gününüzde neler oluyor. Mevcut olmak, bir çok binyılın zor zamanlar geçirdiği bir şey. Şu an, eşinizle sabah olduğundan daha iyi olmanın yolu nedir??

6 sizi mutlu ediyor

Eşinizle yakın olmanın sizi şu anda mutlu eden endorfin salgıladığını zaten biliyorsunuz, ancak bu aynı zamanda uzun vadeli mutluluğunuzu da etkileyebilir. Bu, küçük ruh hali gelişmeleri için değil aynı zamanda depresyonu önlemek için de iyidir. Terapist Dr. Stephanie Buehler'e göre: “Bir kişi yalnız başına ya da eşiyle birlikte yaşayabildiğinde, serotonini arttırır ve endorfin ve opioidleri artırır, beynin mutlu kimyasallar”. Bu kimyasal stabilite, spektrumun neşeli tarafında kalmanızın daha muhtemel olduğu anlamına gelir. Sabahları uyandığınız zamanları tekrar düşünün, dünyayı görmezden gelip yatağınıza dönebilirsiniz, çünkü bugün tam anlamıyla bile yapamazsınız. Hepimiz o sabah acı çektik ve size güzel olmadığını söyleyeyim. Gününüze gitmek yerine, sizinle konuşan bir sonraki kişinin kafasını çiğneyeceğinizi hissetmek yerine, neden bir sabah eğlenmeye çıkmayarak herkese bir iyilik yapın.

5 Testosteron Seviyesi Yüksek

Erkekler uyurken, testosteron seviyeleri yenilenir, bu da günün erken saatlerinde ruh halinizde ekstra hissedebileceği anlamına gelir. Aslında, bazı araştırmalar, aldığı her uyku saatinde testosteron seviyelerinin yüzde 15 artabileceğini göstermiştir. Endokrin sistem, önümüzdeki gün onu almak için bol miktarda testosteron üreten REM döngüleri boyunca çalışmaya devam eder. Eğer erkeğiniz yeterince uyuyorsa, o zaman sizi bekleyen sabah faydalarını düşünün. Artı, yaşamın dikkatini dağıtmadan, daha fazla dayanma gücüne sahip olabilir ve sadece bunu değil, daha fazla enerjiye sahip olduğu ve daha uzun süre yaşayabileceği için Bütün işi o yapıyor. Ahhh bu kulağa ne kadar hoş geliyor? Bu yüzden belki de en sevdiğiniz TV dizisinin tüm bölümlerini gece geç saatlere kadar kurtarmayı ve erkeğinizi mümkün olduğunca erken yatmaya zorlamalısınız. Bize güvenin, sabahları bize teşekkür edeceksiniz ... gösteri bekleyebilir!

4 Sağlıklı Olmanızı Sağlar

Eşinizle düzenli bir sabah seansı yapmak, vücudunuzdaki çeşitli hastalık ve enfeksiyonlarla mücadele eden antikor IgA seviyelerini artırabilir. Muhtemelen zaten güne sağlıklı bir kahvaltı ve bazı vitaminler ile başlıyorsunuz, bu yüzden aynı satırlar boyunca… ama bence çok daha eğlenceli. Vücut, sizi yeterince sağlıklı tutmak için muhtemelen düzenli seanslara devam edebilmeniz için yapıyor, bu durumda bu avantajlardan yararlanmak için bir ortakla çalışıyor olmalısınız. Bağışıklık fonksiyonunuzu artırmak için en uygun samimiyet düzeyi? Haftada iki ila üç kez. Kendinizi sağlıklı tutmak önemlidir. Sıçrayan bir sonraki en iyi arabayı arayan, sağlık delisi olan bir neslin parçasıyız. Eşinizle yapılan düzenli bir sabah oturumuna katılacak başka bir şey düşünemiyoruz..

3 Bu Bir Egzersiz

Spor salonunu atlamamıza izin veren her şey kitaplarımızda büyük bir kazanç! Spor salonuna gitmenin de aynı faydaları aldığınızı hayal edin, ama aslında sadece iyi bir gece uykusundan uyanıyor, yatakta kalıyor ve bae ile biraz zaman geçiriyorsunuz. Bunun için nereye kaydolabiliriz? Ne zaman istersen, kalp atış hızın artarsa, aerobik egzersiz olarak sayılır. O sabah ikinizin arasında işlerin nasıl gittiğine bağlı olarak, bu ılımlı veya büyük bir artış olabilir, ancak her iki durumda da bir şey hesaba katar. Ve biz ona kızgın değiliz. Düzenli jimnastik seanslarınızı atlamanız yeterli olmayacak, ancak kalp atışınızı günde birkaç kez arttırmanız, toplam kalori miktarınızı çok artırabilir. Bu aslında metabolizmanın devam etmesi ve sonra tamamen sönmesine izin vermeden yangının stoklanması gibi bir şey..

2 Siz Parlıyorsunuz

Sizin ve eşinizin yakınlaştığı zamanlarda salınan endorfinler ve hormonlar size sağlıklı, mutlu bir ışıltı verebilir ve sabahları kim daha sevimli görünmek istemez? O mükemmel ışıltıyı almak için makyajla uğraşırken harcadığın zamanları bir düşün. Şimdi yatak odasında biraz eğlenceyle, tam da bunu ve daha sağlıklı bir şekilde başarabilirsiniz. Ayrıca düzenli rutininizle hazırlanmak için banyoda vakit geçirmekten çok daha eğlenceli geliyor. Ayrıca, bu süre zarfında kanınızın daha hızlı dolaşması, cildinize daha fazla oksijen göndermesi, vücudun normalden daha hızlı toksinleri pompalamasına yardımcı olabilir. Bazı taraftarlar, bir günde nihai hedefe ulaşmanın, görünümünüz ve iyiliğiniz için dişlerinizi fırçalamak ve saçınızı yıkamak kadar önemlidir. Bunu bir aşk olarak düşünün. Dr..

1 neden olmasın?

Muhtemelen, ikinizin neden alması gerektiğine dair size verebilecekleri en basit cevaplardan ve nedenlerden biri. Bazen en iyi neden, bilim tarafından desteklenmesi veya size başka bir şeyle aynı yararları sağlaması gerekmiyor. Bazen birinin bir şey yapmasının en iyi nedeni, istedikleri için olmasıdır. Bir mazerete ihtiyacınız yok ve bir nedene ihtiyacınız yok, bir sabah insanı olmayabilirsiniz, ancak ortağıyla bir sabah eğlenceyi geri çevirecekler. Suları test etmek için buna katılmanın zararı yok. Sabah rutininiz yerine farklı bir şey deneyin ve beğeneceğiniz bir şey olup olmadığını görün. Hey, dönüp sabah nefesini olan birini öpmek, herkesin yapması en sevdiği şey değil ama bir şans. Kim bilir, belki bir şeyler keşfedersiniz ama yoğun bir gün başlamadan önce siz ve eşiniz yapmaktan zevk alırsınız. Geri çevirmenin bir sebebini bile düşünebiliyor musun? Bahse girerim yapamazsın ve işte bu yüzden tam bir eşinle bir sabah eğlencesine katılmak daha çok… neden olmasın?