Sabah rutin ihtiyacınız olan 11 işaretler

Sabah, bunu düşündüğünüz zaman günün en iyi zamanıdır. Bu yeni bir başlangıç, yeni bir başlangıç ​​için bir şans ve eğer sabah insanıysanız, o zaman başkalarının gözlerini ovuşturup esneme yaptığı bir zamanda üretken olmanın ne kadar şaşırtıcı olduğunu zaten biliyorsunuz. Ancak çoğumuz için, günün erken saatlerinde tam olarak en eğlenceli değil. Önünüzdeki ofiste zor bir gün geçirdiğinizde, soğuk, gri ve kışın güneşi yaşamadığınız zamanlarda bile yataktan çıkma gücünü toplamak zor olabilir. daha da kötüsü. Muhtemelen, muhtemelen sabahı çok seven ve sonuç olarak çok sağlıklı ve mutlu olan bir arkadaşınız var. Sabahın 5'ünde yüzünde bir gülümsemeyle uyanır, bir antreman yapar ve bir kez bile tıkaçlamadan yeşil bir yüzlü içki içer. Bu sizi asla tarif etmeyebilir, ancak sabahlarınız çalar saatinizde bağırmaktan ve tek bir ısırık yemeden kapıyı acele etmekten ibaretse, bir değişiklik yapmanız gerekebilir. İşte sabah rutine ihtiyacınız olan 11 işaret.

11 Her Zaman Yorgunsun

Sabah toplantınızı yapmakta zorlanıyorsanız, çalışma gününün geri kalanını bırakın, bu sabah gözleriniz açılır açılmaz poponuzu vitese sokmanız gerektiğine dair kesin bir işarettir. Güne iyi bir başlangıç ​​yapmaya odaklanırsanız daha uyanık hissedebilirsiniz. Zaten alarmınıza milyar kez "erteleme" yapmanın ve daha sonra o kadar geç olduğunuzu biliyorsunuz ki neredeyse her gün otobüsünüzü kaçırıyorsunuz. Aslında sabahlarınızın tadını çıkarmayı deneyin ve farkı hissedin.

10 Yeterince Yapılmıyor

İşte erken kalkmaktan nefret ederseniz nefret edeceğinize dair bir gerçek: sabahları serin olan insanlar aslında gün boyunca daha fazlasını yapıyorlar. Eğer düşünürseniz, bir anlam ifade eder. Gününüze ne kadar fazla saat eklerseniz, iş için o kadar çok zamanınız olur ve projeler için ne kadar zaman harcarsanız, o kadar verimli olursunuz. Her sabahı bilgisayar ekranınıza bakarak geçirirseniz, yatağınıza dönebilmeyi diliyorsanız, o zaman ne kadar yorgun olduğunuzu düşünerek üretken olmak istersiniz..

9 Her Zaman Kötü Bir Ruh Halindesiniz

Sabah insanları dünyanın geri kalanından çok daha mutlu. Onlar adımlarında bir yayı olan, konuşması ve hayatlarından çok daha fazla keyif aldıkları görülüyor. Akşam yemeğini yeniden düzenlediğinde ya da bir müşteride normalden daha fazla sinirlendiğini fark ederseniz, bu, en kısa zamanda bir sabah rutini için ihtiyacınız olan bir işarettir. Instagram'ı kontrol etmek, iyi bir kitap okumak ya da kız kardeşinin bütün gününü yeniden canlandırabilmesi ve seni daha iyi bir duruma sokması için zaman ayırması.

8 Bütün gün açlıktan ölüyorsun

Bir sabah rutini olan herkesin ortak noktası olan bir şey varsa, işte bu: aslında kahvaltı yerler. Her gün saat 11: 00'de, saat başı gibi, en sevdiğiniz çikolataya ofis otomatından ulaşıyorsunuz. İş arkadaşınızın getirdiği donutlara bakmayı kesemezsiniz. Mideniz bütün gün homurdanıyor. Sağlıklı bir kahvaltı içeren bir sabah rutini zamanı. Bu sabah yemeği, dolu kalmanıza yardımcı olacak ve ayrıca işinizi yapmaya odaklanabileceğinizden emin olacaktır. Neyse ki orada tonlarca modaya uygun kahvaltı fikirleri var - tam buğday ekmeğinde bir yüzlü kase veya avokado ile haşlanmış bir yumurta deneyin.

7 Asla Meyve Yemezsin

Uzmanlara göre, Kanadalılar yeteri kadar elma ve çilek yemiyorlar. Meyveleri diyetinize dahil etmenin sağlığa faydaları inkar edilemez - hatta daha uzun yaşayabilirsiniz. Eğer meyve yemeyi unutursanız ya da hiç satın almazsanız, o zaman kesinlikle bir sabah rutine ihtiyacınız vardır, çünkü meyve tüketmek için günün erken saatlerinden daha iyi zaman yoktur. Meyveyi çok farklı şekillerde yiyebilirsiniz: yulaf ezmenize muz ve yaban mersini koyarak, çilek ile bir yüzlü yapabilirsiniz, granola ile birlikte bir portakalın tadını çıkarın. Sağlığınız ve vücudunuz size teşekkür edecek.

6 Kendiniz İçin Daha Fazla Zaman İstiyorsunuz

Yapılacaklar listeniz listelerin dışında, özellikle de yeni bir yıl oldu. Tam gün iş, ilişki, ailen, arkadaşların var. Noel için aldığın kitap yığını toz topluyor çünkü okumak için çok meşgulsün ve artık kendin gibi hissetmiyorsun. “Bana zamana” uyum sağlamak için mücadele ederseniz, bir sabah rutini bunu size verebilir. Her gün bir saat önce uyanmayı alışkanlık haline getirirseniz, yapmayı sevdiğiniz şeye adayabileceğiniz tam bir 60 dakika. Koşuya gidebilir, hatta beş para etmez gerçeklik TV izleyebilirsin.

5 Hedeflerinizi Kaybediyorsunuz

Hepimizin yapmak istediği en az bir şey var: bir roman yazmak, bir maraton koşmak (ya da tamam, belki de bloğun etrafında), yemek yapmayı öğrenmek, bir blog başlatmak. Sorun şu ki, bir hayalin olsa da, onu takip edecek zamanın ya da enerjin yok. Neden sabah rutininizin bir parçası olarak hedefinize doğru ilerlemiyorsunuz? O zamanı akıllıca kullanabilirsin ve ne kadar iyi hissettiğine inanmazsın. İşinize başlamayı tercih ederseniz, akşamları rüyalarınıza göre çalışmak için zamanınız olur, bu da işe yarar. Seçim senin.

4 Asla Çalışmazsın

Tamamen yoga ya da koşma ile ilgili olsun, tarzın daha fazla, egzersizin sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçası olduğunu biliyorsun. Ne yazık ki, spor salonu ve artık BFF'ler değilsiniz. Egzersizinizi sabah rutininizin bir parçası yapma zamanı. Gün boyunca daha fazla enerjiye sahip olacaksınız ve bunun yanında, peşindeyseniz kilonuzu koruyacak veya kaybedeceksiniz. Alarmınız söndüğünde ve güneş söndüğünde terlemeyi kesmenin hiçbir dezavantajı yok (ya da kışsa, hala dışarısı siyahsa da güneş ışığı varmış gibi davranabilirsiniz).

3 dağınık hissediyorum

Bu hepimizin başına gelir: günlerimizi etrafta koşuşturmak, işlerini yürütmek, bir şeyleri unutmak, daha fazla zamanımız olsun dileğiyle geçiririz. Bu günlerde yaşamın hızı oldukça çılgınca ve 7 gün 24 saat çalıştığımız ve dizüstü bilgisayarlarımıza ve iPhone ekranlarımıza bakmayı asla bırakmadığımız da yardımcı olmuyor. Neler olup bittiğini ve ne yapman gerektiğini asla bilemezsin gibi hissetmekten bıktıysan, o zaman bir sabah rutini seni süper organize edebilir. Zamanınızın kontrolünü inanılmaz bir şekilde hissedeceksiniz ve bir daha asla hissetmeyeceksiniz.

2 Her Zaman Streslisiniz

Sabahları dolaşmak ve kapıyı acele etmek temel olarak strese eşittir. Her zaman stres halindeyseniz, kendinizi kötü hissetmenin yolu yoktur. İş gününüze geç kalmaya başladığınızı hissederek kapıdan çıkarak başlarsanız, o zaman bedeninizi ve zihninizi yenilemenin bir yolu yoktur - sadece gün boyu stresli kalacaksınız. Kesinlikle huzur dolu ve sükunetli bir sabah rutine ihtiyacınız var ve tüm gününüzü sakinleştiriyor. Çok daha mutlu olacaksınız ve iş arkadaşlarınız (ve sizinle ilgilenmesi gereken diğer herkes) de memnun olacak.

1 Her Zaman Hasta Olmak

Soğuk algınlığı o kadar yaygın değil, çünkü son zamanlarda her ay hastalanmanız gibi görünüyorsa, bir şeylerin değişmesi gerekir. İşini bırakamayacağın ya da tüm eşyalarını satamayacağın ve ıssız bir adaya taşınamayacağın için, sabah rutini başlatmak oldukça basit bir değişiklik. Ofise giderken kendinize daha fazla zaman ayırıp, daha fazla enerjiye sahip olmaktan ve aslında bir tereyağ almak (ve besi, dürüst olalım) kruvasan almak yerine biraz kahvaltı yapma şansına sahip olmaya pişman olmayacaksınız. Bir sabah rutini için gerçek bir çekim yaparsanız, kesinlikle nasıl hissettiğiniz ve tüm hayatınıza nasıl yaklaştığınız konusunda büyük bir fark göreceksiniz..