Sizi Terletecek 11 Çevrimiçi Egzersiz
Uzun bir çalışma gününden sonra eve geldiğinizde ve yapmak istediğiniz en son şey spor kıyafetlerinizi giyip tekrar spor salonuna gitmenizdir. Ee ne yapıyorsun? "Sadece yarın gideceğim" diyorsun. Ve aynen böyle, yine antrenmanını atladın. Artık değil hanımlar. İnternet denen bu küçük şeyden faydalanma zamanı geldi. İnternette binlerce egzersiz videosu olduğunu hepimiz biliyoruz, ancak dürüst olalım, zamanımıza değer ve / veya bizi meşgul edenleri bulmak zor. Şanslısın. Videoların çoğunluğunu denemek için zaman harcadık ve en iyisini seçtik. Bu sayede, evinizi terk etmek zorunda kalmadan antrenmanınıza başlayabilirsiniz. Terlemeyi sürdürmek için en iyi 11 çevrimiçi antrenmanı öğrenmek için aşağıyı okuyun.
11 Jessica Smith TV
Jessica Smith TV'nin kurucusu olan Jessica Smith, kabarcıklı bir fitness eğitmeni, sağlık koçu ve kişisel antrenördür. Tüm videolarını YouTube'da görüntüleme zevkiniz için yayınlamakla kalmaz, aynı zamanda daha fazla egzersiz yapmak istiyorsanız evde egzersiz DVD'leri sunar. Egzersizleri kardiyo, yoga, bale, boks ya da dördünün bir karışımı gibi şeylerdir. Normalde onbeş ila kırk beş dakika arasında değişirler ve antrenmana bağlı olarak, düşük veya yüksek yoğunluktadırlar ve bazıları mat ve el ağırlıkları gerektirir. Jessica antrenmanı seninle yapar ve her zaman meşgul olmanı sağlar. İşiniz bittiğinde, terli ve yorgun olmayı, aynı zamanda gençleşmeyi bekleyin. Videoları burada bulabilirsiniz.
10 ton kadar
Tone It Up, güzel ve formda iki kadın Karena ve Katrina tarafından oluşturulan bir fitness programı. Birlikte, iki bayan yüzlerce farklı egzersiz videosu ve egzersiz programı sunar. Videolarının, seçtiğiniz egzersiz türüne bağlı olarak uzunluğu değişir. Seçimleriniz neler? Kardiyo, yüksek yoğunluklu egzersizler, yoga ve tam vücut tonlama videoları. Web sitelerinde, vücudunuzun hangi özel bölümüne odaklanmak istediğinizi seçebilir ve ardından bu bölüme uyan bir antrenmana yönlendirilebilirsiniz. Beslenme danışmanlığı veya sağlıklı yemek tarifleri arıyorsanız, Karina ve Katrina arkanızda.
9 Yoga Dergisi
Yoga Journal, yoga ile ilgili her şeyi içeren bir dergidir. Neyse ki, bizim için, temelde istediğiniz yoga türünü ve tarzını bulabileceğiniz Yoga Journal adlı bir YouTube kanalına da sahipler. Bazıları diğerlerinden daha zor ve çoğu mat veya yumuşak bir yüzey gerektirir. Yoga Journal ile asla sıkılmayacaksınız çünkü siteye katkıda bulunan yüzlerce farklı öğretmen var. Yoga, sağlık, yaşam tarzı ve beslenme hakkında daha fazla bilgi arıyorsanız, bir çok kaynak bulmak veya dergilerine abone olmak için web sitelerini, yogajournal.com adresini ziyaret edebilirsiniz..
8 Blogilates
Cassey Ho tarafından Blogilates tam olarak nasıl bir ses, ama daha iyi. Cassey Ho, 3 milyondan fazla abonesi olan hevesli bir fitness eğitmenidir. Niye ya? Çünkü egzersiz programı hızlı, eğlenceli ve sizi meşgul ediyor. Bunun üzerine çalışıyorlar. Web sitesinde, blogilates.com, Cassey, yapmak istediğiniz antrenman türlerine veya odaklanmak istediğiniz alanları hedefleyen bir dizi ücretsiz video sunar. Hatta beslenme konusunda bir öneri teklifi almak için kaydolabileceğiniz farklı programlara sahiptir..
7 Terli Betty
Rosie Huntington-Whitely'nin instagram yayınlarını son zamanlarda gören başka biri var mı? Eğer varsa, Body By Simone'un tam olarak ne olduğunu biliyorsunuz. Ne yazık ki, Body By Simone'un stüdyosu Los Angeles'ta bulunuyor, ancak Simone'nun metodundan yararlanmak için LA'da yaşamak zorunda değilsiniz. Simone, YouTube'daki BBS kanalında, egzersiz yapmak isteyen ancak fazla vakti olmayan herkes için mükemmel olan hızlı bir tam vücut antremanı sunuyor. Eğer onun web sitesini ziyaret edersen, kendi evinin rahatlığında ter atmana yardımcı olacak fitness DVD'lerini satın alabilirsin.
5 Popsugar Spor Salonu
Popsugar'ın ayrıca özellikle fitness videolarına adanmış Popsugar Fitness adlı bir YouTube Kanalı olduğunu biliyor muydunuz? Kanallarında, beş dakika ile kırk beş dakika arasında değişen ve aklınıza gelebilecek farklı türde bir egzersiz yapabilecek videoları bulabilirsiniz. Ek olarak, videolarının çoğu ünlülerle çalışan özel konuk eğitmenleri içeriyor. En sevdiğimiz video hangisi? Sarah Jessica Parker gibi silah almayı öğreten.
4 Hamle
https://www.youtube.com/watch?v=wZ8iYNfd1pEMovee, birkaç dakika ila bir saatten fazla süren çeşitli videolara sahip bir YouTube kanalıdır. Movee ile ilgili en iyi bölüm nedir? Latin Dansı antrenmanlarından Zumba antrenmanları ve Yoga'ya kadar her şeyi seçebilirsiniz. Movee, her yaştan ve her türden insan için tasarlanmış eğlenceli, özgür ve eklektik bir kanaldır. Egzersizlerin çoğu herhangi bir ekstra ekipman gerektirmez. İhtiyacınız olan tek şey, çok fazla alan olması çünkü egzersiz programlarının çoğunda yer alan çok sayıda kıvrım, atlama ve vuruş var..
3 Tracy Anderson
Muhtemelen daha önce Tracy Anderson'ın adını duymuşsundur. J. Lo ve Gwyneth Paltrow gibi ünlü müşterileri ile New York ve Los Angeles'taki stüdyolarında düzenlenen dersleri hızla satılıyor. Bununla birlikte, tekniğinin avantajlarından yararlanmak için derslerine katılmak zorunda değilsiniz, çünkü dahice tarafından hazırlanan bir dizi videodan oluşan bir YouTube Kanalı var. Sizi uyarıyoruz: Tekniği zorlu ve bu sorunun askıya alınması zaman alıyor. Hareketlerinin çoğu dans temelli ve tüm figürünüzü yeniden şekillendirecek şekilde tasarlandı..
2 Şekil Dergisi
Markette sıra beklerken hepimiz Shape Magazine'i gördük, ancak Shape Magazine'nin herkese bir iyilik yaptığını ve bir YouTube Kanalı yaptığını biliyor muydunuz? Kanallarında, egzersiz videoları da dahil olmak üzere düzenli olarak videolar yayınlarlar. Yoga, pilates ve kardiyo gibi şeyler içeren videoları var. Bunun yanı sıra, çörekler, uyluklar, abs ve kollar dahil olmak üzere farklı hedef alanlara özgü videolar var. Bonus: Videolarının birçoğu, fitness ipuçlarını ve sırlarını anlatan ünlüleri içeriyor.
1 BeFiT
https://www.youtube.com/watch?v=0QpbNy_h2i8BeFiT, ünlü eğitmenlerin, ünlülerin ve fitness gurularının antrenmanlarını içeren bir YouTube Kanalıdır. En sevdiğimiz videolardan bazıları, Jillian Michaels'la yapılan kardiyo boks ve tüm BeFit Serisi videolarını içeriyor. BeFiT'in kanalından asla sıkılmayacaksınız çünkü aralarından seçim yapabileceğiniz çok şey var. BeFit, vücut ağırlığı egzersizleri, yoga ve yüksek yoğunluklu egzersizler dahil olmak üzere her türlü egzersiz türünü içeren videolar sunar. Videoları beş dakikadan yaklaşık bir saate kadar değişebiliyor, böylece ruh halinize ve enerji seviyenize bağlı olarak egzersizinizi seçebilirsiniz.
