Kaçınılması Gereken 10 Crash Diyet

Kuzey Amerika ve genel olarak Batı, incelikle takıntılı hale geldi. Obezitenin kronik sağlık koşullarına ve hatta ölüme yol açtığı mesajını içselleştirdik ve bu mesajı tamamen orantısızlaştırdık. Sıska dostlarının çoğunu ultra maratonda geçirip aşan temiz sağlık faturalarına sahip obez insanları unutmaya devam ediyoruz..

Sağlıklı bir vücudun sosyal beklentilerinin, özellikle moda ve eğlence dünyasında, gerçeklerle tamamen temastan uzak olduğunu da unutuyoruz. 6'lı paket abs ve “çelik çörekler” sağlık ve güzellik ile eşanlamlı hale gelirken, kendi cildinize güvenmek hem iç hem de dış güzelliğin çok daha güçlü bir göstergesi olabilir. Ve diyet yapmaktan kaçınmak sizi sürekli olarak farklı ebatlarda egzersiz yapmakta olduğunuz birinden daha sağlıklı hale getirebilir.

Daha zayıf bir beden için çaresiz kovalamaca, bazı kadınların kaza diyet gibi çılgınca şeyler yapmasına yol açar. Bu diyetlerden bazılarının sonuçları, biraz fazla vücut yağına sahip olmaktan çok daha az sağlıklı (ve çok daha tehlikeli).

Sağlıklı ve dikkatli yemek, her zaman herhangi bir diyetten daha üstündür ve özellikle herhangi bir çarpışma diyetinden daha üstündür. Özellikle bazı diyetlerin ciddi şekilde zararlı yan etkileri vardır. İşte uzak durmanız gereken 10 kaza diyeti.

10 Suyu temizler

Meyve Suyu Temizliği popülaritesi artıyor, çünkü birçok Hollywood ünlüleri kilo kaybı için başarılı sonuçlarla kullandı. Ancak kilonuzu takmayı bırakmanın ve sağlığınız hakkında biraz daha dikkatli olmaya başlamanın zamanı geldi.

Meyve suyu temizleyicileri genellikle sağlıklı bir beslenme planı olarak satılıp pazarlanırken, gerçek şu ki bu diyetle kilo vereceksiniz çünkü vücudunuzun en iyi şekilde çalışmasını sağlamak için çok az kalori alıyorsunuz. Doğru yaparsanız muhtemelen vitaminlerden yoksun kalmazsanız, egzersiz yaptıktan sonra kasınızı yeniden inşa etmek için sisteminizde yeterli protein bulunmaz ve bağışıklık sisteminiz de acı çekebilir..

Bu diyetler için teşvik edilen meyve suları da kalori bakımından çok düşüktür (bu nedenle hızlı kilo vermeniz gerekir), ancak çok az kalori almanız vücudunuzun aç kaldığını düşünmesini sağlar. Vücudunuz kalori koruyarak, metabolizmanızı yavaşlatarak tepki verir. Bunun anlamı, bir kez “temizle ”diğinizde, daha da hızlı kilo almanızdır..

9 Lahana Çorbası Diyeti

Lahana çorbası diyeti tam olarak göründüğü gibi değil - sadece lahana çorbası yemezsiniz (her ne kadar çok yerseniz). Bu diyet, birkaç hafta boyunca her hafta yalnızca belirli şeyler yemenize izin verilen, ancak istediğiniz kadar lahana çorbası içmenize izin verilen gereksiz yere karmaşık bir dizi adım içerir. Lahana çorbasının kendisi oldukça sağlıklı ve lezzetli bile gözüküyor, ancak biraz fazla lahanası olan birinin size söyleyebileceği gibi, birçok sosyal etkinliğiniz olduğunda bu diyeti denememelisiniz. Lahana gibi lahanası gibi sebzelerin, aşırı tüketildiğinde gaz ve karın ağrısına neden olduğu bilinmektedir. Diyette yağ ya da protein yoktur, bu nedenle metabolizmanız gerçekte yavaşlar ve vücudunuz kasları yeniden yapılandırmakta zorlanır, bu da kilonuzun diyetten sonra intikamla geri döneceği anlamına gelir. Birkaç kilo vermek gerçekten buna değer mi? Onun yerine vücudumu sevmeyi tercih ederim.

8 Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti dışardakilerin en kötüsü olmasa da, hızlı bir şekilde yağ yakmanıza yardımcı olan sihirli bir enzim iddiasına düşmeyin. Bu çarpışma diyeti, diğerleri gibi, kalori kısıtlı bir yemek planı içerdiğinden hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur. Aradaki fark, her öğünde greyfurt ya da greyfurt suyu içmenizdir. Kilo vermenize yardım eden greyfurt değil; bu kalori kısıtlı diyet. Greyfurtlar beslenme planınıza sağlıklı bir katkı sağlar ve bunları yemek çok fazla zarar vermez, Allegra gibi antihistaminikler veya bazı kaygı önleyici ilaçlar hakkında insanlar, greyfurt veya suyunda bulunan bazı maddeler sorun yaşayabilir. bu ilaçların etkinliğini engelleyebilir. Ve son olarak, diğer tüm çarpışma diyetleri gibi, bu da vücudunuzun aç kaldığını düşünmesine neden olabilir ve diyet bittiğinde, kiloyu geri kazanacaksınız ve daha fazlası..

7 Master Temizleyici Diyet / Limonata Diyet

Tüm yiyecekleri makyaj uğruna yemek planınızdan çıkarmak asla iyi bir fikir değildir. Sadece sefil olacağınız için değil, aynı zamanda sağlığınız için tehlikeli olduğu için de. Limonata Diyet hiçbir şey yemeyi ve 14 gün boyunca sadece şekerli limonata içmeyi içerir. Vücudunuz çok fazla C Vitamini alacağına rağmen, hepsi bu kadar. Herhangi bir protein ya da yağ elde edemezsiniz, vücudunuzun uygun işlemlerini sürdürmesi için ihtiyaç duyduğu iki makro besin maddesi vardır ve vücudunuz diyetten çıktıktan sonra her kaloriye asılarak aşırı yüklenmeye başlar - çünkü yine de sizi düşünüyor açlıktan ölüyorsun.

6 Bebek Maması Diyeti

Kısım kontrolü öğretme iddiası altında, bu diyet size bebek mamasını gerçek yemek yerine bir kavanozdan yemenizi söyler. Kayıtlı diyetisyenlerin bebeklerin bile artık bu tür yiyeceklerden uzak durmasını önerdikleri için, neden bir yetişkin oraya gitmek ister? Yine, bu diyet kilo vermenize yardımcı olmaz çünkü kavanozlu bebek maması bir şekilde mucizevi özelliklere sahiptir. Çok az kalori aldığınız için kilo vermenize yardımcı olur. Diyet bittiğinde, metabolizmanız sizi açlıktan korumak için yavaşlar ve kilonuz geri döner.

5 Açlık Diyeti

Bazı insanlar yiyeceklerden çok korkarlar ve kilo kaybına çok takıntılıdırlar, açlık diyetini benimsiyorlar, bu da beraber yemek yemeyi bıraktıklarını söylüyor. Kilo kaybı bu yöntemle çok hızlı bir şekilde gerçekleşirken, bu kas ve su kilo kaybıdır ve diğer tüm çarpışma diyetlerinde olduğu gibi, bir kez alıp vermeniz gerektiğinin farkına vardığınızda, porsiyon kontrolü uygulasanız bile, vücudunuz asılacak Vücudunuzu açlığın zararlı etkilerinden korumak için yağa. Ayrıca pek çok rahatsızlık verici semptomlara neden olabilecek birkaç vitamin ve mineral eksikliğinden de acı çekebilirsiniz..

4 Temiz Program

Bu diyet sadece sağlığa zararlı değildir; ceplerinize de zararlıdır. Aşırı derecede kullanılmış olan “detoksifikasyon” bahanesi altında, bu, size bu takviyeleri ve sallamaları satan bir şirket tarafından desteklenen, takviyeleri ve sallamaları yemenizi söyleyen bir diyet. Ayrıca, günde bir gerçek yemek yemeğine de izin verilir. 21 günlük bir program için toplamda 425 dolar olan bu diyet, tüm diyetler gibi, kalori alımınızı ciddi şekilde kısıtlayarak kilo vermenize yardımcı olur ve daha sonra bazı sihirli “detoksifikasyon” süreci nedeniyle gerçekleşen kilo kaybınızı ikna etmeye çalışır. Paranı sakla. Gerçek yiyecekleri yiyin, porsiyon kontrolü ve ılımlılığı uygulayın ve aktif olun. Vücudunuz (ve cüzdanınız) size teşekkür edecek.

3 HcG Diyet

HcG veya İnsan koryonik gonadotropini, kilo vermenize yardımcı olan mucizevi bir takviye olarak kilo verme endüstrisi tarafından lanse edilen bir hamilelik hormonudur. HcG diyeti, kendinizin doğal bir hormon enjekte etmenizi isteyen ve bu hormonun kilo kaybını başlatan şey olduğunu iddia eden günlük bir kaloridir. Gerçek şu ki, 500 kalorili bir diyet temel olarak bir açlık diyetidir (çoğu insanın normal vücut işlevini sürdürmek için ortalama 2.000 kaloriye ihtiyacı olduğu düşünülür) ve kilo kaybı bu açlıktan kaynaklanır. Bu düşük kalorili diyetin ciddi riskleri arasında vitamin ve mineral eksiklikleri, kas zayıflığı, adet kaybı, soğuğa karşı toleranssızlık, saç dökülmesi ve daha fazlası sayılabilir. Aynı zamanda ruh hali yaratır, çünkü bu aç olduğumuzda hepimiz biraz huzursuz oluruz. Ek olarak, takviyeler FDA tarafından düzenlenmemektedir, bu yüzden güvenli olup olmadıklarını veya her bir şişede ne olduğunu asla bilemeyiz. Sağlığınız bu risklere değmez.

2 Ketojenik Diyet

Ketojenik diyet başlangıçta kontrol edilmesi zor epileptik nöbetleri olan çocuklar için bir tedavi olarak uygulandı. Epilepsili birçok çocuk için etkili olmuştur. Diyet, vücudu yakıt olarak karbonhidratlar yerine yanan yağa “hileleştirdiği” için, kilo kaybı yöntemi olarak satılmaya başlanması sadece bir zaman meselesiydi. Ne yazık ki, diyetin savunucuları, ciddi bir tıbbi tedavi olarak başladığını ve birçok olumsuz yan etkisi olduğunu belirtmeyi unuturlar. Bunlar arasında kabızlık, düşük kan şekeri ve kolesterolün diğerlerinde% 30'a kadar artması sayılabilir. Bu diyetin epilepsili çocuklar için hala önerilmesinin nedeni, bu tehlikelere rağmen, bu yan etkilerin, anti-nöbet ilacı veya ameliyat kullanımıyla karşılaşılanlardan daha az ciddi olmasıdır. Ama sen epilepsili bir çocuk değilsin, peki neden bu riskleri alsın??

1 Tapeworm diyeti

Bu çılgınca “diyet” (eğer buna adlandırılabilirse) asırlardır sürüyor ve maalesef bir geri dönüş yapıyor. Bu, tükettiğiniz her şeyin yarısını yiyecek bir parazitin yutulmasını içerir. Bu parazite bir tapeworm adı verilir ve sindirim sisteminizin içinde yaşar ve içten beslenir. 30 feet uzunluğunda büyüyebilir.

Vücudunuzun içinde bir parazit olması, bu şekilde kilo vermenizi öneren herhangi birinden kaçmak için yeterli bir neden değilse, belki de bu sizi diğer şekilde çalıştırmaya ikna edecektir: Tapeworlar sadece yediğiniz yiyeceklerle beslenmezler. vücudunuzda beslenirler. Dahası, bağırsaklarınıza yumurta bırakırlar ve daha fazla sivrisin vücudunuzun içinde yaşama potansiyeli yaratırlar..

Tapeworms sadece kilo kaybına neden olmaz, aynı zamanda vitamin eksikliğine, kas zayıflığına ve karın ağrısına da neden olabilir. Enfeksiyon yeterince ciddi olursa, solucan bağırsağınızdan çıkıp beyninizi tamamen geçirerek hasara neden olabilir.

Vücudunuz üzerinde ciddi zararlı etkileri olabilecek çarpışma diyetlerini kovalamak yerine, bedeninizi hareket ettirmeyi, bedeninizi beslemeyi ve bedeninizi sevmeyi öğrenin. Sonuçta, güzellik (ve sağlık!) Gerçekten tüm şekillerde ve boyutlarda geliyor.