Yaklaşan Endişe Yaklaşımı Birkaç Günde Onu Ele Geçirmenin Zahmetsiz Yolları

İnsanlara, özellikle de karşı cinse yaklaşmakta zorlanıyor musunuz? Yaklaşım kaygısı düşündüğünüzden daha yaygındır ve kolayca düzeltilebilir!

Ahhhhh… yaklaşma kaygısı. Hepimiz onun berbat olduğu konusunda hemfikir olabiliriz. Hepimiz kendimizi diğer insanlara çeken buluruz, bu yüzden olabilecek en kötü şey birisine çekiciliğini bile ifade edememek. Kahve kızına çıkma teklif etmeni veya sınıfın arkasında oturan adamla konuşmanı engelleyen şey bu..

Ama dinle, yaklaşma kaygısı tedavi edilebilecek bir şeydir… gerçekten hepsi senin kafanda. Açıkçası, herkes bir ölçüde var. Ancak, fırsatları kaçırmaktan bıktıysanız, harekete geçmeniz gerekecek - ve hızlı - çünkü biraz zaman alacak.

Popo yaklaşımı anksiyete tekme nasıl

Kaygınızın sizi yapmak istediğiniz şeyi yapmanıza engellemesine izin veremezsiniz! Ve küçük bir uygulama ile her zaman daha kolay olacak. İşte yaklaşım kaygınızı yenmenin 16 yolu.

# 1 Aldığını kabul et. Sadece kendine karşı dürüst ol. İyi hissetmediğin için değil ve bu yüzden gözünü açtığın o kişiye yaklaşmadın. Ya da sabahları işin olduğunu. Çünkü onlara yaklaşmaktan korktun. Yaklaşım kaygınız var. Harika. Şimdi itiraf ettiğin için çalışabilirsin.

# 2 Ondan tamamen kurtulamayacağınızı bilin. Bu bir vızıltı olabilir, ancak yaklaşma kaygısından tamamen kurtulmanızı beklemeyin. Endişeden acı çeken insanlar hayatları boyunca yaşayacak, ancak tetikleyicileri ve başa çıkma mekanizmalarını öğrenebilirler. 

# 3 Çok iş alacak. Bu bir gecede çözülmeyecek… sivilce değil. Bu yaklaşım kaygısıdır. Sürekli iş ve dikkat alacak. Birkaç hafta, ay veya yılda daha az endişe hissedebilirsiniz, ancak bu gerçekten size bağlı.

# 4 Sizden kaynaklanıyor, onlardan değil. Unutma, yaklaşma kaygısı korkutucu göründükleri için değildir. Çünkü o kişiyi korkutucu olarak görüyorsun. Bu seninle ilgili, yaklaşmakta sorun yaşayan biri değil. Bir kere olsun, gerçekten sen ve onlar değil.

# 5 Günlük konuşmada kendinizi sınayın. Derhal cinsel ilişkiye girdiğiniz biriyle konuşmaya başlamak zorunda değilsiniz. Markette olduğunuzda, kasada beklerken veya kasada beklerken kasayla görüşün. Felsefi konuşmalar veya son 3 saat olması gerekmez, tanımadığınız insanlarla konuşmaya alışmanız için hızlı olanlar.. 

# 6 Günlük hedefim var. Hedefler, sizi konfor bölgesinin dışında bir şeyler yapmaya itmekte harika. Mesele, kendiniz için günlük küçük hedeflere sahip olmaktır - çok büyük bir şey değil, aksi halde çok korkutucu olabilir. Günlük hedefinizi sadece o gün üç yeni kişiyle konuşmak için yapın. Cinsel olarak ilgilendiğiniz biri olmak zorunda değil - sadece yabancı biri.

# 7 Kendin üzerinde çalış. Yaklaşım kaygısı güven ile bağlantılıdır. Bu yüzden, ideal olarak, kendinize güven ve özgüveniniz için çalışıyor olmalısınız. İmajınızı değiştirin, olumsuz düşüncelerden kaçının ve yaklaşma kaygısının üstesinden gelemeyeceğinizi sanmayın. Güveniniz üzerinde çalışarak, çabucak azaltabilirsiniz..

# 8 Olumlu olun. Dinle, herkesin bir şeyi var. Kaygı çeken tek kişi sen değilsin. Bu nedenle, birçok insanın yaklaşım kaygısı ile çalıştığını ve başarılı olduğunu bilmelisiniz. Öyleyse neden sen olamıyorsun? Bu konuda olumlu düşünmeye başlamanız gerekir..

# 9 Cezasızlık etme. Yarın başlayacaksın, biliyorum. Oh bekleyin, yarın iyi değil, bir iş toplantınız var. Çarşamba başlayacaksın, evet, güzel bir gün. Çarşambaya başlamayacaksın. Yarını beklerseniz, tüm hayatınızı bekleyeceksiniz. Bugün başlayacaksın. Kendine kolay olmayın.

# 10 Korkudan kaçınma. Biliyorum korkutucu. Ama yabancılarla konuşma korkusunu zorlaman gerekiyor. Bu korkuyu hissetmeye başladığınızda, kaçmak yerine, duygularınızı kabul edin, kendinize neden böyle hissettiğinizi sorun ve itin.

# 11 Tekrar ve tekrar dene. Yaklaşmakta olduğunuz kadın ve erkekler tarafından kendinizi kızdırıyorsanız, bir çöküşe girmeyin. Herkes reddedilme ile karşı karşıyadır, ancak asıl mesele içinden geçmek ve ileriye devam etmek. Her reddedişin beni almasına izin verirsem, şu ana kadar bir delikte yaşıyor olurdum..

# 12 Kendini yeni insanlarla tanışmaya aç. 9'dan 5'e kadar çalışıyorsanız ve vaktinizi Netflix'i izleyerek geçirirseniz, kendinize yeni insanlarla tanışmak için pek çok fırsat veremezsiniz. Bunun yerine, bir kulübe katılın. Ne olduğu umurumda değil, tanışıp konuşabileceğin diğer insanlar olduğu gibi.

# 13 Arzularını onurlandır. Hayatta ne istiyorsun? Önemli birinden ne istiyorsun? Büyük sorular biliyorum. Ancak, sadece biriyle olmak zorunda olduğunuz arzuları sallama. Arzularını yerine getirmelisin ve hedeflerinle sıkılaşmalısın.

# 14 Gerçekten yapmak istemediğin sürece yapma. Sadece bir kıza veya erkeğe yaklaşma çünkü arkadaşların bunu yapman için sana baskı yapıyor. Gerçekten özel bir şey olduğunu düşünmüyorsanız, hayır deyin. Partiye gitmek istemiyorsanız, çünkü o tür müzikten ya da bir grup insandan hoşlanmıyorsanız, mecbur değilsiniz. Ama hayır dediğinden emin olmalısın çünkü bu sevmediğin bir şey… ve korktuğun için değil..

# 15 Zaman alacağını biliyorum. Zaman alacak. Çok zaman. Bunu hatırlaman gerek. Bir gün birine yaklaşabilecek ve ertesi gün endişe hissedeceksiniz. İnsan aklının nasıl çalıştığı komik.

Günleriniz rollercoaster gibi olacak, ancak önemli olan kapalı bir gün geçirip geçirmediğinize bakmaksızın devam etmektir, çünkü iyi bir gün gelecek.

# 16 Kendini ödüllendir. Günlük hedeflerinizi koyduysanız veya sokakta rastgele bir kadın / erkeğe yaklaştıysanız, kendinizi ödüllendirin. Sen yaptın! Çok cesaret ister ve ödüllendirilmelisin. Numaranı alıp almadığına bakılmaksızın, mesele, senin yaptığın şey..

Evet, yaklaşma kaygısı kıçımdaki bir acıdır, güven bana. Ancak, kendiniz üzerinde çalışmaya başladığınızda, değişimi içeriden göreceksiniz ve geri dönmek istemeyeceksiniz.